A empatia de um parceiro é a capacidade de compreender e dividir os sentimentos de um parceiro em tempos difíceis. Este é um aspecto importante de uma relação saudável que pode ajudar a aliviar o stress e a tensão após a implantação. Problemas de saúde mental após a implantação, como ansiedade, depressão e TEPT, são comuns entre os militares que voltam para casa da implantação. Estes distúrbios costumam causar estresse emocional e problemas de relacionamento. Estudos indicam que os parceiros dos soldados destacados enfrentam problemas únicos quando os seus entes queridos se alistam. Eles sofrem isolamento social, solidão, instabilidade financeira e falta de redes de apoio. O cônjuge também pode se preocupar com a segurança do seu parceiro, o que pode levar a um sentimento de medo e desespero. Assim, para os casais militares estacionados, é crucial desenvolver estratégias para lidar com essas emoções. A empatia com o parceiro tem um papel vital, ajudando os dois lados a gerir melhor as emoções.
Empatia inclui entender a perspectiva e as emoções de outra pessoa. Permite que as pessoas se coloquem no lugar de outra pessoa e imaginem o que sentem. Quando o pessoal está voltando para casa, ele precisa de tempo para se adaptar à vida civil, incluindo mudanças de rotina, trabalho e relacionamento. Durante este período, podem ser remotos ou fechados, o que faz com que pareçam intransponíveis ou mesmo malignos. Este comportamento pode confundir o parceiro e piorar os níveis de estresse existentes. Parceiros sensíveis demonstram paciência, compaixão e apoio, ouvindo os problemas de seus entes queridos, reafirmando suas emoções e reconhecendo sua experiência. Eles oferecem um espaço seguro onde um soldado pode se abrir sem ser condenado ou criticado.
Quando os parceiros militares demonstram empatia, isso ajuda a reduzir o stress e a tensão após a implantação.
Compaixão ajuda as pessoas que implantam a reconhecer e expressar suas emoções, em vez de inflar. Os casais aprendem a comunicar, a discutir questões, a resolver os conflitos de forma positiva. A empatia também cria uma proximidade entre os parceiros, fortalecendo sua conexão e confiança. Parceiros que praticam empatia têm mais chances de manter relações positivas durante a implantação, reduzindo problemas de saúde mental após a implantação, tais como ansiedade e depressão.
A empatia nem sempre é fácil de alcançar. Muitos fatores influenciam o nível de empatia, como experiências passadas, características pessoais e normas sociais. Algumas pessoas podem sentir falta de empatia devido a distúrbios psicológicos, como distúrbios de personalidade antissociais ou narcisismo. Além disso, devido às diferenças culturais, pode ser difícil para os casais compreender as opiniões dos outros.
Existem várias maneiras de os casais melhorarem as habilidades de compaixão. Primeiro, eles podem participar na comunicação regular sobre os seus sentimentos e experiências para construir uma compreensão mais profunda entre si. Em segundo lugar, eles podem participar de consultas de casais para resolver problemas de relacionamento e desenvolver melhores estratégias de comunicação. Em terceiro lugar, eles podem praticar métodos ativos de audição e verificação. Ao fazê-lo, os dois lados tornam-se mais emocionalmente conscientes e sensíveis às necessidades dos outros.
A empatia do parceiro é importante para atenuar o estresse emocional após a implantação e a tensão relacional entre as famílias militares. Quando os militares voltam de serviço, precisam de tempo para se adaptar à vida civil, mas os parceiros devem ter paciência e compaixão. Os parceiros sensíveis oferecem um espaço seguro onde os militares podem expressar seus pensamentos e emoções sem serem julgados ou criticados. Eles ouvem, confirmam os sentimentos e reconhecem a experiência, o que facilita que ambas as partes lidem com os fatores estressantes da implantação.Com a comunicação aberta, a proximidade e as habilidades de compaixão, os casais podem manter relações saudáveis mesmo em momentos difíceis.
Qual o papel da empatia do parceiro na mitigação do stress emocional e da tensão relacional após a implantação?
A empatia do parceiro pode ser um fator importante para atenuar o stress emocional após a implantação e a tensão relacional sofrida pelos cônjuges militares devido à falta de parceiros durante a implantação. As habilidades empáticas de audiência podem ajudar a reduzir a ansiedade e o sentimento de solidão que muitas vezes surgem quando o cônjuge está fora de casa por longos períodos de tempo. Também pode levar a uma melhor compreensão e comunicação entre o casal, o que pode aliviar parte do estresse associado à separação.