La empatía de la pareja es la capacidad de comprender y compartir los sentimientos de la pareja en momentos difíciles. Este es un aspecto importante de una relación saludable que puede ayudar a aliviar el estrés y la tensión después del despliegue. Los problemas de salud mental posteriores al despliegue, como ansiedad, depresión y estrés postraumático, son comunes entre los militares que regresan a casa del despliegue. Estos trastornos a menudo conducen al estrés emocional y problemas en las relaciones. Los estudios muestran que los socios de los militares desplegados se enfrentan a desafíos únicos cuando sus seres queridos se retiran al servicio. Experimentan exclusión social, soledad, inestabilidad financiera y falta de redes de apoyo. El cónyuge también puede preocuparse por la seguridad de su pareja, lo que puede llevar a sentimientos de miedo y desesperación. Así, para las parejas militares desplegadas, se vuelve crítico desarrollar estrategias para combatir estas emociones. La empatía con la pareja juega un papel vital ayudando a ambas partes a gestionar mejor las emociones.
La empatía implica comprender la perspectiva y las emociones de la otra persona. Permite que la gente se ponga en el lugar de otra persona e imagine lo que siente. Cuando el personal desplegado regresa a casa, necesita tiempo para adaptarse a la vida civil, incluyendo cambios en la rutina, el trabajo y las relaciones. Durante este período pueden ser distantes o confinados, lo que hace que parezcan inexpugnables o incluso malvados. Este comportamiento puede confundir a su pareja y empeorar los niveles de estrés existentes. Los socios sensibles muestran paciencia, compasión y apoyo al escuchar los problemas de sus seres queridos, reafirmar sus emociones y reconocer su experiencia. Proporcionan un espacio seguro donde el militar puede abrirse sin ser condenado y criticado.
Cuando los socios militares muestran empatía, ayuda a reducir el estrés y la tensión después del despliegue.
La simpatía ayuda a las personas desplegables a reconocer y expresar sus emociones en lugar de inflarlas. Las parejas aprenden a comunicarse eficazmente, a discutir asuntos, a resolver conflictos de manera positiva. La empatía también crea cercanía entre los socios, fortaleciendo su vínculo y confianza. Los socios que practican empatía tienen más posibilidades de mantener relaciones positivas durante los períodos de despliegue, reduciendo los problemas de salud mental posteriores al despliegue, como ansiedad y depresión.
La empatía no siempre es fácil de lograr. El nivel de empatía está influenciado por muchos factores, como experiencias pasadas, rasgos personales y normas sociales. Algunas personas pueden carecer de empatía debido a trastornos psicológicos como el trastorno antisocial de la personalidad o el narcisismo. Además, debido a las diferencias culturales, puede ser difícil que las parejas entiendan las opiniones del otro.
Hay varias maneras de que las parejas mejoren sus habilidades de empatía. En primer lugar, pueden participar en una comunicación regular sobre sus sentimientos y experiencias para construir una comprensión más profunda de los demás. En segundo lugar, pueden participar en consultas de parejas para resolver problemas de relación y desarrollar mejores estrategias de comunicación. En tercer lugar, pueden practicar técnicas activas de escucha y verificación. Al hacerlo, ambas partes se vuelven más conscientes emocionalmente y sensibles a las necesidades del otro.
La empatía de la pareja juega un papel importante en la mitigación del estrés emocional después del despliegue y la tensión relacional entre las familias del personal militar. Cuando los militares regresan a casa del servicio, necesitan tiempo para adaptarse a la vida civil, pero los socios deben mostrar paciencia y compasión. Socios sensibles proporcionan un espacio seguro donde los militares pueden expresar sus pensamientos y emociones sin ser condenados y criticados. Escuchan activamente, confirman los sentimientos y reconocen la experiencia, lo que facilita a ambas partes hacer frente a los factores estresantes del despliegue.A través de la comunicación abierta, la construcción de intimidad y la mejora de las habilidades de empatía, las parejas militares pueden mantener relaciones saludables incluso en momentos difíciles.
¿Qué papel juega la empatía de la pareja para mitigar el estrés emocional y la tensión relacional después del despliegue?
La empatía de la pareja puede ser un factor importante para mitigar el estrés emocional después del despliegue y la tensión relacional experimentada por los cónyuges militares debido a la ausencia de sus parejas durante el despliegue. Las habilidades de escucha empática pueden ayudar a reducir la ansiedad y la sensación de soledad que a menudo ocurren cuando el cónyuge está fuera del hogar durante largos períodos de tiempo. También puede conducir a una mejor comprensión y comunicación entre la pareja, lo que puede aliviar parte del estrés asociado a la separación.