Como construir laços fortes através da comunicação
Habilidades eficazes de comunicação são essenciais para qualquer relação, incluindo entre parceiros sexuais. Sem a comunicação correta, os casais podem enfrentar mal-entendidos que resultam em ferimentos de sentimentos ou separações. Estabelecendo um diálogo aberto desde o início da sua relação, você poderá aprender mais sobre os desejos, expectativas e limites do outro em relação ao sexo e intimidade. Isso vai ajudar a evitar a frustração e a frustração no futuro.
As seguintes estratégias podem ajudar na comunicação eficaz em relações românticas.
Ouça ativamente - Preste atenção ao falante e avise-o do que ouve, do que ele diz. Especifique as questões de clarificação, se necessário, para compreender o seu ponto de vista. Aguenta; não interrompam, não mudem de assunto e não terminem os vossos pensamentos. Repita o que ouviu para mostrar compreensão. Encoraja o apresentador a continuar conversando e compartilhar os seus pensamentos.
Seja honesto - não mente e não esconda nada do parceiro. Não justifiquem nem justificem as acções. Diga a verdade o mais depressa possível quando lhe perguntarem. Se alguma coisa lhe incomoda, resolva isto imediatamente, em vez de deixar a indignação se acumular. Assuma a responsabilidade pelos seus erros em vez de culpar os outros. Prepare-se para pedir desculpas sinceras, se for apropriado.
Use as alegações «Eu» - Em vez de dizer «Tu sempre». Ou «Você Nunca». o que coloca a culpa no ouvinte, use «Eu Sinto». Ou «Eu penso». Isso mostra a posse de suas emoções e ajuda a impedir a proteção.
Evite suposições - não pense que alguém quer dizer uma coisa quando ele disse outra. Se necessário, peça esclarecimentos. Registe-se regularmente para garantir que ambos estão na mesma página.
Pesquisa de compromisso - Discuta as opções e encontre soluções adequadas para todos os participantes. Antes de tomar decisões conjuntas, leve em conta as necessidades e os sentimentos do outro. Sejam flexíveis e não convencidos.
Respeite os limites - respeite o direito do outro de dizer «não» a qualquer momento sem condenação. Entenda e cumpra as restrições pessoais sobre sexo, toque, intimidade ou conversa. Evite ultrapassar estas fronteiras. Pede sempre o seu consentimento primeiro.
Pratique cuidados consigo mesmo. Uma relação saudável inclui cuidar de si mesmo fisicamente, emocionalmente e mentalmente. Descanse o suficiente, comam bem, pratiquem esportes e passem o tempo sozinhos fazendo o que gostam. Equilibrar suas necessidades com as de um parceiro.
Seguindo estes conselhos, os casais podem fortalecer suas habilidades de comunicação e aprofundar os laços. Não se esqueça de mostrar apreço, agradecer e celebrar juntos os progressos. Através de uma comunicação eficaz, você pode criar uma conexão forte que dura em todas as fases da vida..
Para terminar, ter relações sexuais saudáveis e satisfatórias implica uma comunicação eficaz entre parceiros. Seguindo estratégias como a audiência ativa, a honestidade, o respeito mútuo, a busca de um compromisso, o estabelecimento de limites, o cuidado e a celebração do sucesso, os casais podem melhorar seus laços e evitar mal-entendidos. Assuma a responsabilidade pelas suas próprias ações, ouça ativamente, seja honesto e busque compromissos para fortalecer os laços através da comunicação.