Estratégias para superar as dificuldades de forma adaptativa e melhorar a sustentabilidade
Existem várias estratégias que podem ajudar os jovens LGBT + a lidar com a marginalidade social e a melhorar a resiliência. Uma dessas estratégias é buscar apoio de colegas, familiares, amigos e profissionais que compreendam seus problemas únicos. Talvez seja bom falar com alguém que tenha enfrentado este tipo de luta e que possa dar conselhos e encorajar. Outra estratégia é praticar cuidados consigo mesmo, que inclui dedicar tempo para si mesmo para relaxar, carregar energia e fazer coisas que trazem alegria e satisfação. Isto pode incluir exercícios físicos, leitura, meditação, registro, prática de conscientização ou participação em hobbies.
Traçar metas e prioridades, manter uma alimentação saudável, dormir suficiente e prevenir o abuso de substâncias psicoativas também podem contribuir para o bem-estar mental e físico.
O desenvolvimento de um sentimento positivo de identidade e aceitação pode ser crucial para a superação adaptativa de dificuldades e sustentabilidade. Isso significa aceitar a sua orientação sexual, identidade de gênero ou outros aspectos da diversidade e reconhecer o seu valor e importância. Isso pode incluir o estudo da história, cultura, comunidades e recursos de LGBT +, bem como a comunicação com outros que compartilham experiências semelhantes. Ao fazê-lo, as pessoas podem desenvolver um sentido mais forte de pertencimento, propósito e importância própria, o que pode aumentar a resiliência geral.
Advocacia e atividade podem ser ferramentas poderosas para promover mudanças e melhorar a vida das pessoas LGBT +. Seja para entrar na organização, discutir problemas, escrever cartas a funcionários eleitos ou participar de protestos e manifestações, essas ações podem ajudar a criar uma consciência social e levar a progressos na igualdade e reconhecimento.
Estudar e combater preconceitos sociais, estereótipos e preconceitos pode permitir que as pessoas tomem o controle de suas narrativas e lutem contra a opressão. Com estas estratégias, os jovens LGBT + podem aumentar a resiliência, superar as adversidades e prosperar, apesar da marginalização social.
Quais são as estratégias que contribuem para a superação adaptativa das dificuldades e sustentabilidade dos jovens LGBT + que sofrem marginalização social?
De acordo com a pesquisa, o coping adaptativo inclui o desenvolvimento de mecanismos eficazes de gerenciamento de eventos vitais estressantes, tais como a rejeição de membros da família ou de colegas por orientação sexual ou identidade de gênero. Este processo começa frequentemente com o reconhecimento do problema e pedido de apoio a pessoas de confiança ou grupos que compreendem e possam provar essa experiência.