Meditação sexual é uma prática antiga, que inclui focar a consciência em sentimentos durante a experiência sexual. Foi praticada há séculos em várias culturas e religiões em todo o mundo, incluindo tantra e budismo. Nos últimos anos, ele ganhou popularidade entre as pessoas que procuram aprofundar seus laços consigo e com os outros através da intimidade física e espiritual. A meditação sensual refere-se a práticas de conscientização que incluem toque, sabor, cheiro, visão, som e pensamento durante o contato sexual. A conscientização é definida como a atenção aos verdadeiros momentos sem condenação. Combinando essas técnicas, os casais podem aumentar seu prazer e conexão emocional. Este artigo explora como a meditação sexual funciona e seus benefícios para a qualidade das relações.
Meditação sexual inclui focar deliberadamente no corpo do seu parceiro durante as atividades de amor. Você pode ser instruído para notar a textura de sua pele, sua respiração e seus movimentos musculares, ou você pode orientar seu parceiro nisso. O objetivo é manter-se ajustado aos níveis de excitação do outro e responder apropriadamente para criar uma experiência mais agradável para ambos os parceiros. A meditação sexual também encoraja a desaceleração e a plena presença no momento, permitindo que as pessoas curtam cada aspecto do encontro. Esta técnica ajuda a fortalecer a confiança, a confiança e o apreço entre os parceiros.
Práticas de conscientização durante o sexo incluem desaceleração e observação de sensações corporais sem condenação.
Por exemplo, em vez de se apressarem no ato sexual, os casais podem passar o tempo pesquisando os corpos uns dos outros, tocando, beijando e acariciando. Eles podem, em turnos, descrever o que sentem fisicamente e emocionalmente durante este processo. O foco na estimulação física pode tornar o encontro ainda mais agradável do que o normal. Além disso, a atenção pode ajudar a reduzir o estresse, melhorar a consciência, melhorar as habilidades de comunicação e aumentar a satisfação. Estes fatores influenciam positivamente a qualidade das relações.