Como manter a intimidade sexual durante o envelhecimento
Com a idade, as mudanças físicas podem afetar a saúde sexual e a intimidade.
No entanto, você pode manter a intimidade sexual em qualquer idade. Execute os seguintes procedimentos:
1. Comunicação: Comunicação aberta sobre necessidades, desejos e problemas sexuais é fundamental. Discuta como cada parceiro trata o sexo fisicamente, mentalmente e emocionalmente. Isso evita a noção errada e os equívocos.
2. Experimento: Experimente novas posições, ações ou brinquedos que podem melhorar a intimidade. Procure ideias na Internet, veja pornografia juntos e, se necessário, procure ajuda profissional. Esteja aberto a explorar todas as possibilidades.
3. Dieta e exercício: alimentação adequada, exercícios físicos regulares e hidratação podem aumentar os níveis de energia, resistência e libido. Também suporta o estado geral de saúde, o que é positivo para o funcionamento sexual.
4. Exames médicos regulares podem identificar problemas que podem piorar o desempenho sexual. Discuta a disfunção erétil, a vagina seca e outros sintomas abertamente com o médico. Existem tratamentos para estes problemas.
5. Técnicas de relaxamento: respiração profunda, meditação, ioga e massagem ajudam a reduzir o stress e ansiedade, aumentando o relaxamento durante o sexo. Controlar o stress melhora o humor, reduz a tensão e ajuda a dormir melhor.
6. Concentrem-se nas preliminares: Os preliminares são essenciais para a excitação e o desejo. Arranjem tempo para tocar, beijar, abraçar e amarrar-se. Concentre-se no prazer, não no ato sexual que penetra sozinho.
7. Respeito mútuo: Reconheça a importância da ligação emocional, além da intimidade física. Respeite os limites e as necessidades do outro. Não critiquem a aparência e a capacidade do outro.
8. Variedade: misture modelos rotineiros e repetitivos, tentando diferentes momentos, locais e cenários. Ponha de lado distrações como telefones, televisões ou crianças. Desfrute de momentos espontâneos de intimidade fora das datas previstas.
9. Mantenha-se positivo, a idade não significa o fim da paixão e do romance. Aceitem a sabedoria e a experiência adquiridas, mantendo a confiança em vós mesmos. Lembre-se que os corpos envelhecidos ainda são capazes de sentimentos agradáveis e experiências sensuais.
10. Se os problemas não acontecerem, procure um terapeuta ou um sexólogo. Eles podem fornecer suporte, orientação e soluções adaptadas às necessidades individuais.
Seguindo estes passos, os casais podem desfrutar de relações sexuais completas ao longo da vida. Com paciência, compreensão e comunicação, o envelhecimento não deve reduzir a satisfação sexual.
Manter a intimidade sexual durante o envelhecimento requer esforço, abertura e flexibilidade. Mas com cuidados e atenção corretos, você pode permanecer ligado emocionalmente e fisicamente, porque os parceiros envelhecem juntos.
Como manter a intimidade sexual durante o envelhecimento?
Com a idade, nosso corpo sofre muitas alterações que podem afetar a nossa saúde física, mental e emocional. Estas mudanças também podem afetar a nossa capacidade de se envolver sexualmente com os nossos parceiros. Enquanto algumas pessoas podem experimentar uma diminuição do seu desejo de sexo com a idade, outras podem descobrir que ainda querem estar fisicamente próximas de seus parceiros, mas lutam contra mudanças em seu corpo e mente.