Eu vou falar sobre vários métodos psicológicos que podem ajudar os soldados a manter a esperança e o investimento emocional em suas relações enquanto eles estão longe de seus entes queridos por longos períodos de tempo. Este é um problema importante porque tem sido demonstrado que tem um impacto significativo sobre a produtividade individual e em grupo durante a implantação. Estudos mostram que aqueles que se sentem conectados com membros da família em casa têm menos estresse, melhores resultados em relação à saúde mental e mais moral do que aqueles que não o fazem. Por isso, entender como manter esses laços, apesar de estar dividido fisicamente, é crucial para o sucesso nas operações militares.
Um método eficaz é a audição ativa. A audição ativa inclui a comunicação completa com os pensamentos e sentimentos de outra pessoa, o interesse pelo que ele deve dizer e a resposta com compaixão e apoio. Quando os soldados ouvem ativamente os seus parceiros, é mais provável que eles se sintam compreendidos e apreciados, o que pode aumentar o sentimento de conexão e intimidade mesmo na separação. Outro método é compartilhar histórias pessoais e experiências. Os soldados devem dar tempo para partilhar momentos significativos de suas vidas, incluindo os problemas que enfrentaram e a forma como os superaram. Compartilhar tais informações ajuda a criar um sentimento de intimidade entre as pessoas, porque elas aprendem mais sobre a luta e as vitórias entre si.
Outra ferramenta útil é criar rituais ou rotinas. Estas podem ser ações específicas que os casais realizam juntos antes de serem implantados ou estabelecem a hora do dia em que são registrados entre si (por exemplo, todas as manhãs). Os rituais fornecem estrutura e conforto em tempo indeterminado e podem ajudar a manter a relação forte, apesar da divisão física.
A comunicação regular através de e-mails, e-mails, textos ou chamadas de vídeo também pode promover investimentos emocionais, fornecendo atualizações frequentes sobre a vida diária.
Os soldados devem praticar métodos de autoatendimento, tais como exercícios de atenção e relaxamento, atividade física e registro para controlar o nível de estresse durante a implantação. Isso lhes permitirá manter uma atitude positiva e evitar queimaduras, o que pode reduzir a motivação e a produtividade.
Cuidar de si mesmo melhora o bem-estar geral, facilitando o contato emocional dos soldados com pessoas próximas em casa.
Existem várias ferramentas psicológicas que podem ajudar os soldados a manter a esperança e o investimento emocional em relacionamentos distantes. Usando a audição ativa, compartilhando histórias pessoais, criando rituais e práticas de autoatendimento, os soldados podem desenvolver laços mais fortes com os membros da família, estando fisicamente longe deles.
Quais ferramentas psicológicas ajudam os soldados a manter a esperança e o investimento emocional em relações remotas?
Uma ferramenta psicológica que ajuda os soldados a manter a esperança e o investimento emocional em relações remotas é lembrar-se de seus objetivos. Os lembretes podem ser configurados como tarefas diárias em um calendário ou aplicativo para celulares. Isso permite-lhes concentrar-se no porquê de estar longe de casa durante tanto tempo, e no que lhes resta esperar que voltem. Outra ferramenta psicológica é criar rituais com pessoas próximas em casa.