Segurança de afeto e intimidade emocional são necessários para casais que muitas vezes se separam por causa de trabalho, viagens, serviço militar, problemas de saúde ou razões pessoais. Abaixo estão estratégias eficazes que podem ajudar a manter esses aspectos de relacionamento, apesar da separação frequente:
1. Instale canais de comunicação claros - contatos frequentes através de chamadas, mensagens de texto, e-mails, videochamadas, etc. são essenciais para a comunicação. Expressar sentimentos, necessidades, desejos, problemas e atualizações ajuda os parceiros a sentir-se conectados e apoiados, mesmo na separação.
2. Gratidão pela prática - gratidão pelo tempo que passou juntos, cria um banco de memória positivo, do qual os sócios podem se separar durante a separação. O reconhecimento regular das ações do outro, as qualidades da personalidade e os pontos fortes do caráter fortalecem a segurança do afeto.
3. Definição de expectativas - alinhamento de regras, gráficos, limites e comportamentos antes da divisão evita mal-entendidos e expectativas insatisfeitas. O esclarecimento das expectativas também permite aos parceiros planejar e focar-se no que é mais importante.
4. Crie rituais sensatos - a separação de presentes, cartas, imagens, fotos, vídeos, músicas e tradições cria momentos especiais que fortalecem os laços. Manter essas práticas durante a separação adiciona novidades e emoção.
5. Mantenha-se fisicamente amarrado - Mantenha as mãos atadas, abrace-se, beija-se, abraça-se ou faça sexo, o que mantém a intimidade física e promove a intimidade emocional. Esta ligação confirma o afeto e a atração mútuos, mesmo que seja virtual.
6. Concentre-se nos objetivos comuns. Ter interesses, projetos, atividades ou sonhos em comum oferece motivação e um propósito que vai além do amor romântico. Discutir o progresso, os desafios, as conquistas, os obstáculos e os planos cria uma sensação de união e afinidade.
7. Compartilhe as memórias - pensar no passado aprofunda os laços emocionais e encoraja a vulnerabilidade. Compartilhar histórias, sentimentos, medos, desejos e arrependimentos ajuda os parceiros a entenderem-se melhor e valorizarem mais as suas relações.
8. Faça autoatendimento. Praticar hobbies, exercícios físicos, meditação, terapia, espiritualidade ou auto-flexão pode aliviar o stress e a ansiedade causados pela separação. Cuidar de si mesmo promove o bem-estar mental e melhora o humor, a energia e a atitude.
9. Procure apoio. Pedir conselhos, orientação ou comunicação à família, amigos, especialistas ou recursos da comunidade oferece conforto, perspectiva e responsabilidade. As redes de suporte ajudam os parceiros a lidar com a solidão, a insegurança e as dificuldades sem comprometer o parceiro.
10. Planejem a reunião - A antecipação conjunta de momentos alegres cultiva a emoção e a expectativa. O planejamento de férias, datas, eventos, saídas, etc., fortalece os laços de afeto e aumenta a motivação para permanecer conectado durante a separação.
Seguir essas estratégias requer esforço, intenção, comprometimento, flexibilidade, criatividade e comprometimento dos dois parceiros.
Manter a segurança de afeto e intimidade emocional durante as separações de novo pode e vale a pena.
Quais estratégias permitem que os parceiros mantenham a segurança de afeto e intimidade emocional durante as separações?
Segurança de investimento significa a capacidade de um indivíduo formar uma relação estável e segura com os outros. O parceiro pode manter o seu afeto usando várias estratégias que contribuem para a intimidade emocional, apesar da separação. A estratégia mais eficaz é comunicar regularmente através de telefonemas, e-mails, textos ou redes sociais. Isso ajuda a reduzir o sentimento de solidão e isolamento causado pela distância.