A confiança é um aspecto importante de todas as relações, incluindo românticas.
É particularmente difícil estabelecer e manter relações românticas de alto risco quando os parceiros sobreviveram ao trauma, abuso, desprezo, traição, vício, infidelidade ou outras formas de dano. Estas pessoas podem ter receios profundamente enraizados de serem abandonadas, rejeitadas, manipuladas ou magoadas novamente. Eles podem lutar contra problemas de confiança que fazem com que eles tenham dificuldade de se dedicar integralmente ao seu parceiro, compartilhar vulnerabilidades, se expor emocionalmente ou comunicar com honestidade. Este artigo aborda algumas barreiras psicológicas que impedem a criação de confiança em relações românticas de alto risco e propõe estratégias para superá-las.
Uma das barreiras comuns de confiança é a baixa autoestima, que muitas vezes vem de experiências passadas de vergonha, culpa, humilhação, crítica ou rejeição. A baixa autoestima cria uma autoestima negativa que torna difícil ver amor, atenção ou respeito. Pessoas com baixa autoestima podem sentir-se indevidas pela confiança ou preocupar-se que nunca merecerão um parceiro leal. Para superar essa barreira, eles precisam trabalhar para criar uma autoestima positiva através de afirmações, terapias e práticas de autoatendimento, tais como exercícios físicos, meditação ou registro.
Outra barreira é a desconfiança, que é resultado da frustração anterior, desconfiança ou frustração. Os parceiros que sofreram relações anteriores podem ser difíceis de acreditar que as suas relações atuais são seguras ou genuínas. A desconfiança também pode ser causada pelo medo do abandono ou falta de fé na capacidade do parceiro de permanecer comprometido. Para fortalecer a confiança, os parceiros precisam participar de uma comunicação consistente, transparente, ouvir ativamente, reafirmar os sentimentos do outro e demonstrar compromisso com ações e não com palavras.
Medo de proximidade é outra barreira essencial para a confiança. Pessoas com alto risco podem ter medo de se aproximar demais porque associam a intimidade emocional à vulnerabilidade, exposição ou dependência. Eles podem tentar se revelar emocionalmente, compartilhar detalhes pessoais ou estar realmente presentes neste momento. Para superar esses medos, os parceiros podem praticar exercícios de conscientização, pedir apoio a amigos ou família, assistir a consultas de casais ou explorar formas alternativas de intimidade, como toque físico, compartilhamento de hobbies ou compartilhamento de tempo.
A falta de transparência também é um fator de contenção da confiança. Pessoas com histórico de traumas podem esconder informações sobre si mesmas ou não decidir revelar sua verdadeira essência por vergonha, culpa, preocupação ou medo de rejeição. Isso pode criar segredos, enganações ou metade do poder que, com o tempo, minam a confiança. Os casais devem desenvolver a honestidade e a abertura, estabelecendo limites em torno do que revelarão e como lidarão com conflitos ou mal-entendidos. Eles devem concordar com as regras de divulgação de temas delicados, oferecer garantias quando necessário e dar um espaço de cura ao outro quando necessário.
Traições passadas ou infidelidade podem causar uma profunda desconfiança e indignação que podem levar anos para ser superadas. Os parceiros que foram leais podem sentir que não podem confiar totalmente em seu parceiro novamente, mesmo que tenham provado sua lealdade e compromisso. A confiança requer tempo, paciência e esforço para recuperar a força, e requer atenção, confiança e perdão. Isso pode incluir a resolução dos principais problemas que levaram à traição e trabalhar para melhorar a comunicação, a resolução de conflitos e a dinâmica das relações.
A formação de confiança em relações românticas de alto risco inclui a superação de várias barreiras psicológicas que se baseiam na experiência passada de causar danos, medo, vergonha, insegurança ou traição. Os parceiros podem trabalhar na promoção da autoestima, no fortalecimento da intimidade, na prática da transparência e na resolução de traições passadas através de comunicação aberta, vulnerabilidade emocional, audiência ativa, empatia e apoio genuíno. Com paciência, esforço e lealdade, estas pessoas podem criar laços fortes, fortes, baseados no respeito mútuo, confiança e compreensão.
Quais são as barreiras psicológicas que impedem a criação de confiança em relações românticas de alto risco?
A principal barreira psicológica que impede a criação de confiança em relações românticas de alto risco é a ansiedade de afeto. A teoria do afeto sugere que as pessoas formam laços estreitos com os outros, com base em suas experiências passadas com as pessoas que cuidam da infância. Pessoas que experimentaram comportamentos incoerentes ou imprevisíveis dos pais podem desenvolver um estilo perturbador de afeto como adultos, tornando-os menos preparados para se comprometer com parceiros românticos por medo de rejeição e rejeição.