O sentido principal deste artigo é apresentar uma abordagem original para compreender e resolver o problema do cansaço e do estresse pós-sensual. É importante reconhecer que há muitos fatores que influenciam por que as pessoas podem se sentir tão desconfortáveis após encontros íntimos, incluindo componentes psicológicos, emocionais, físicos e espirituais. Este artigo será focado principalmente no último e oferecerá formas de cultivar o pensamento saudável em torno da experiência sexual, que deixa um sentimento alimentado e não exausto. Também inclui estratégias práticas para lidar com quaisquer problemas básicos que contribuem para a fadiga pós-koita ou o estresse.
Em geral, o objetivo é promover uma maior consciência e bem-estar através da forma como tratamos nós mesmos e os outros durante a intimidade. As seguintes seções são detalhadas.
Uma das razões pelas quais algumas pessoas podem sentir um vazio ou mesmo estresse após o sexo tem a ver com suas próprias expectativas sobre como ele deve ser. Eles podem aderir a fantasias irrealistas sobre como o sexo deve ser visto ou sentido com base em noções de mídia, normas culturais ou experiências passadas. Se estas expectativas falharem, podem causar frustração e descontentamento. Para evitar isso, é importante explorar suas crenças sobre sexo e soltar qualquer visão preconceituosa que não combina com a realidade. Em vez de se concentrar na verificação externa, tente abordar os contatos sexuais a partir do local de curiosidade e autenticidade. Isso significa ser imparcial e aceitar o que acontece sem dar muita atenção à conformidade com determinados critérios ou resultados.
Outra causa potencial de fadiga pós-sensual é o sentimento de pressão para executar ou agradar a outra pessoa por conta própria. Normalmente, as pessoas pressionam-se para satisfazer as necessidades ou desejos de seu parceiro durante o sexo, quando não expressaram completamente seus próprios desejos e necessidades. Pode criar um sentimento de dever e exaustão que não deixa ninguém realmente satisfeito. Para resolver este problema, é essencial comunicar com os parceiros com clareza sobre o que você quer e o que você precisa para estabelecer limites e expectativas realistas. Isso inclui discutir as limitações, as preferências e não discutir para que todos se sintam seguros e se sintam à vontade para se expressar fielmente.
Além disso, dedicar tempo para cuidar de si mesmo antes e depois da intimidade pode ajudar a melhorar a resistência e evitar o esgotamento de forças.
Para algumas pessoas, o estresse pós-corital também pode ser associado a problemas emocionais não resolvidos, tais como trauma, vergonha, culpa ou ansiedade. Por causa destes problemas pode ser difícil comunicar completamente com os outros fisicamente, emocionalmente ou espiritualmente. Se forem ignorados, podem criar uma barreira entre os parceiros que os impeça de experimentar a verdadeira intimidade e conexão. Uma forma de resolver estes problemas é pedir apoio profissional a um terapeuta especializado em relações ou saúde sexual. Eles podem fornecer orientação, ferramentas e recursos para resolver quaisquer problemas básicos que contribuam para a fadiga pós-sensual.
Além disso, a prática de compaixão por si mesma e perdão pode ajudar a aliviar o sentimento de vergonha ou culpa que pode mantê-lo fora do prazer total.
Finalmente, cultivar o pensamento positivo em torno da experiência sexual pode ajudar a combater o sentimento de fadiga pós-cômica e estresse. Isso significa reconhecer que o sexo nem sempre será perfeito, mas estar aberto para explorar novas possibilidades e perspectivas. Também inclui a adoção do presente momento e o foco no prazer e não na execução.Intervalos durante o sexo também podem ser úteis para controlar o nível de energia e se adaptar às necessidades do seu corpo.
B em última análise, a abordagem do sexo a partir do local de aceitação e gratidão pode levar a uma maior satisfação e prazer em geral.
Para terminar, o cansaço pós-sex ou o estresse são um problema comum que afeta muitas pessoas em determinado momento. Pesquisando expectativas, conversando claramente, procurando apoio quando necessário, cultivando positivo e cuidando de si mesmo antes, durante e depois da intimidade, as pessoas podem aprender a alimentar-se a si mesmas e suas relações através de contatos sexuais. Demonstrando paciência, compaixão e compreensão, todos podemos encontrar mais satisfação e alegria nos nossos laços físicos com os outros.