Como seres humanos, muitas vezes sofremos estresses de curto prazo que podem afetar o nosso bem-estar físico e psicológico. Estes estresse são frequentemente acompanhados por um maior apego a pessoas ou coisas que oferecem conforto e suporte nestes tempos difíceis.
É importante reconhecer quando esses afetos se tornam malsucedidos ou prejudiciais para o nosso bem-estar geral. A pergunta é: como é que as pessoas distinguem entre a afeição temporária causada pelo estresse e os laços emocionais duradouros?
Um dos mecanismos para distinguir esses tipos de afeto é a autoanálise. Ao refletir sobre nossos sentimentos em relação aos outros, podemos determinar se eles são baseados em emoções fugitivas ou laços mais profundos.
Se alguém se sente apegado a uma pessoa simplesmente porque ela lhe forneceu um sentimento de segurança e segurança em uma situação difícil, mas não sente esse tipo de sentimento fora deste contexto, isso pode indicar uma afeição temporária. Por outro lado, se os mesmos sentimentos persistirem mesmo depois que o estresse inicial passou, isso pode indicar uma ligação mais constante.
Outro mecanismo de diferenciação é a comunicação com amigos de confiança, familiares ou terapeutas. Partilhando suas experiências e pensamentos com outros que nos conhecem bem, podemos obter um feedback e um ponto de vista que nos ajude a compreender melhor as nossas próprias emoções.
Se um amigo se mostra preocupado com a nossa relação com outra pessoa, pode ser um sinal de que a nossa afeição passou de um mecanismo saudável de superação para algo mais sério.
Observar como agimos em relação aos outros também pode nos ajudar a determinar se nossos afetos são de curto ou longo prazo. Se nos tornarmos excessivamente agarrados ou excessivamente dependentes de outra pessoa, isso pode indicar uma afeição malsucedida. E pelo contrário, se mantivermos um nível saudável de independência, ainda sentindo-nos ligados a outra pessoa, isso sugere uma ligação mais forte.
Prestar atenção às nossas reações físicas ao estresse pode dar uma ideia se nossos afetos são temporários ou duradouros. Quando passamos por situações estressantes, o nosso organismo reage frequentemente, emitindo hormônios como cortisol e oxitocina. Embora estes hormônios possam aumentar o sentimento de intimidade e conforto durante o distresso, eles devem passar pelo estresse. Por isso, se estes hormônios continuarem a ser emitidos em resposta à presença ou ação de outras pessoas, isso pode indicar uma ligação mais profunda.
A diferenciação entre as atitudes temporárias causadas pelo estresse e os laços emocionais persistentes requer autorreflexão, comunicação com pessoas de confiança, observação de modelos comportamentais e consciência de reações fisiológicas ao estresse. Compreendendo que quando estes afetos se tornam doentes, podemos priorizar o nosso bem-estar mental e físico e construir uma relação significativa que nos apoia em todas as fases da vida.
Quais são os mecanismos que ajudam as pessoas a distinguir entre afetos temporários causados por estresse e laços emocionais duradouros?
Os pesquisadores sugeriram que a capacidade humana de identificar e classificar a intensidade do afeto depende de vários fatores, como a percepção da disponibilidade de suporte de outros, a duração percebida do relacionamento e o nível de intimidade compartilhado com outra pessoa. A percepção de um forte sentido de apoio social e segurança está associada a um grande sentimento de intimidade e compromisso com os outros, o que pode levar à formação de amarras mais longas.