作为人类，我们经常经历短暂的压力源，这可能会影响我们的身心健康。这些压力源通常伴随着对这些困难时期提供舒适和支持的人或事物的更多依恋。重要的是要认识到这些依恋何时变得不健康或对我们整体福祉有害。问题出现了：人们如何区分压力引起的暂时依恋和持久的情感联系？区分这些类型的依恋的一种机制是内省。通过花时间反思我们对他人的感受，我们可以确定它们是基于短暂的情感还是更深层次的联系。
如果某人仅仅因为在困难的情况下为他提供了安全感和保护感，但在这种情况下没有经历过类似的感觉，这可能表明暂时感情。另一方面，如果即使在最初的压力源过去之后，同样的感觉仍然存在，这可能表明这种联系更加持久。另一种区分机制是与值得信赖的朋友、家庭成员或治疗师沟通。通过与了解我们的其他人分享我们的经验和想法，我们可以得到反馈和观点，帮助我们更好地了解自己的情绪。
如果一个朋友对我们与其他人的关系表示焦虑，这可能表明我们的感情已经从健康的应对机制转变为更严肃的机制。
观察我们如何对待他人也可以帮助我们确定我们的依恋是短期还是长期。如果我们发现自己过度执着或过度依赖别人，这可能表明不健康的依恋。相反，如果我们保持健康的独立性，同时仍然感觉到与其他人的联系，那就表明了更牢固的联系。关注我们对压力的物理反应可以洞察我们的依恋是暂时的还是持久的。在经历压力的情况下，我们的身体经常通过释放皮质醇和催产素等激素来做出反应。尽管这些激素可能会在干扰期间增强亲密感和舒适感，但它们必须在压力源通过后消退。因此，如果这些激素继续响应他人的存在或行为而排出，这可能表明存在更深的联系。
压力诱发的时间依恋与持久的情感联系之间的差异需要自我反思，与值得信赖的人交流，观察行为模式以及对压力的生理反应的认识。通过了解这些依恋何时变得不健康，我们可以优先考虑我们的身心健康，并建立有意义的关系，支持我们在生活的各个阶段。
哪些机制可以帮助人们区分压力引起的暂时依恋和持久的情感联系？
研究人员认为，个人识别和分类依恋强度的能力取决于各种因素，例如对他人支持可用性的感知，感知的关系持续时间以及与他人共享的亲密程度。对强烈的社会支持和安全感的感知与对他人更大的亲密感和承诺感有关，这可能导致形成更持久的依恋。