Amizades são parte integrante de qualquer relação de sucesso, seja entre amigos, familiares, colegas ou parceiros românticos. Isso implica compreender as emoções, necessidades, desejos, medos e experiências do outro. Para que isso aconteça, deve haver uma base sólida de confiança dentro das relações. A confiança é baseada na vulnerabilidade mútua, que exige que ambos os lados se abram um ao outro sem hesitar. Às vezes, pode ser difícil, especialmente quando se trabalha com a insegurança que pode resultar de lesões passadas, estresse atual ou baixa autoestima. Uma das maneiras de ajudar a fortalecer a confiança e a intimidade é a confirmação compassiva dessas inseguranças. Ao verificar os sentimentos do parceiro, você mostra-lhe que eles são ouvidos e compreendidos, o que ajuda a criar um espaço seguro para uma expressão mais completa.
Comprovação compassiva implica reconhecimento e empatia com sentimentos alheios e reconhecimento de sua perspectiva única. Ao verificar a falta de segurança do seu parceiro, é importante concentrar-se no que ele sente e não no porquê.
Por exemplo, se o seu parceiro diz: «Eu estou inseguro sobre como eu estou», em vez de dizer algo como «Não se preocupe, você é maravilhoso, apesar de tudo», tente responder «Lógico que você vai se sentir assim com base na sua experiência passada». Não se deve minimizar os sentimentos deles, nem dar conselhos indevidos. Em vez disso, use métodos ativos de escuta, como parafrasear o que eles disseram para garantir compreensão antes de fornecer uma resposta adequada.
Verificar a insegurança de seu parceiro em momentos íntimos demonstra que você se preocupa profundamente com seu bem-estar e estado emocional. Isso permite-lhes sentir o apoio e a compreensão de quem são, em vez de serem condenados ou criticados. Isso cria um ambiente onde ambos os parceiros se sentem confortáveis, compartilhando seus pensamentos e sentimentos, sem medo de ser julgados. Este tipo de comunicação ajuda a aprofundar os laços entre as duas pessoas e fortalecer as suas relações em geral.
Além de verificar a falta de segurança de seu parceiro, é importante também reconhecer suas próprias vulnerabilidades. Compartilhar experiências pessoais pode ajudar a superar barreiras e promover um diálogo aberto entre os parceiros.
Por exemplo, se você lutou contra problemas de imagem corporal no passado, compartilhe isso com o seu parceiro para que eles saibam que eles não estão sozinhos para resolver esses problemas. Ao mostrarem-se confiáveis, os casais podem desenvolver uma ligação mais forte e aumentar a confiança um no outro.
Para terminar, a confirmação compassiva desempenha um papel crucial no fortalecimento da confiança durante a intimidade, reconhecendo e empatizando com os sentimentos de seu parceiro. Com isso, você está criando um espaço seguro para que eles possam se expressar plenamente e estabelecer uma conexão mais profunda convosco.
No entanto, também é importante reconhecer suas próprias vulnerabilidades e estar preparado para compartilhá-las com o seu parceiro para criar uma base sólida de apoio mútuo.
Qual é o papel da prova compassiva da falta de proteção para aprofundar a confiança durante a intimidade?
O teste compassivo é uma ferramenta importante para aprofundar a confiança durante a intimidade, porque permite que as pessoas se sintam compreendidas e apoiadas por seus parceiros. A confirmação implica o reconhecimento e empatia dos sentimentos do outro sem condenação ou crítica. Quando um parceiro verifica a falta de segurança de seu parceiro, ele diz que entende a vulnerabilidade por trás dele e cuida o suficiente para oferecer apoio. Isso pode ajudar a fortalecer a confiança e criar um sentimento de segurança nas relações.