Em vários aspectos, a saúde sexual é um componente importante do bem-estar geral, e pode ser influenciado por vários fatores, tais como saúde física e mental, pressão social e sistemas de crenças pessoais. A satisfação sexual é muitas vezes difícil de alcançar por várias razões, incluindo expectativas irrealistas, problemas de comunicação e incompreensão do que é bom sexo.
No entanto, algumas pessoas podem ter dificuldade para discutir abertamente suas necessidades sexuais por vergonha, constrangimento, medo de rejeição ou falta de conhecimento. Por essa razão, casais podem se beneficiar de terapias sexuais que os apoiam no desenvolvimento de expectativas sexuais realistas e recíprocas. Este artigo explica como a terapia sexual faz isso através de seu processo terapêutico e técnicas.
Processo de terapia sexual
Terapia sexual inclui identificar e resolver problemas psicológicos e interpessoais que afetam o funcionamento sexual e a proximidade entre os parceiros. Isso ajuda casais a melhorar suas habilidades de comunicação e explorar seus desejos e preferências sexuais sem julgar ou pressionar. O processo geralmente começa com uma avaliação do histórico sexual de cada parceiro, os problemas atuais e os objetivos do tratamento. O terapeuta também pode coletar informações sobre relacionamentos anteriores, dinâmicas familiares, traumas e outros fatores relevantes de fundo. Depois disso, eles desenvolvem um plano de tratamento baseado nas necessidades únicas do casal.
Durante as sessões, o terapeuta normalmente usa terapias baseadas na conversa para promover a compreensão e a consciência. Eles encorajam a abertura e a honestidade ao estabelecer a confiança e a segurança nas relações. Os casais aprendem a se expressar livremente e ouvir ativamente para entender melhor o parceiro. Eles podem participar de exercícios de papel, visualização ou outras ações para melhorar a conexão emocional e a consciência sensorial. Dependendo da situação, o terapeuta pode recomendar consultas individuais ou familiares.
Além disso, eles podem fornecer educação em temas como linguagem corporal, toque, excitação, orgasmo e muito mais.
Métodos usados na terapia sexual
A terapia sexual usa vários métodos, incluindo terapia cognitiva-comportamental (CPT), exercícios sensoriais, tarefas domésticas de sexoterapia e treinamento de garantia. O CPT tem como objetivo mudar os pensamentos e crenças negativas sobre o sexo através da aprendizagem e contestação de modelos irracionais de pensamento. Exercícios com foco sensorial incluem o estudo do toque através de interações não sexuais, tais como a retenção das mãos ou massagens. Tarefas domésticas ajudam casais a praticar habilidades adquiridas durante sessões de terapia e construir intimidade fora delas. O treinamento de engajamento ensina os parceiros a confirmar os sentimentos do outro e a aceitar as diferenças sem condenação.
Para terminar, a terapia sexual ajuda casais a desenvolver expectativas sexuais realistas e recíprocas, oferecendo um espaço seguro para a comunicação aberta, promovendo a consciência e explorando diferentes métodos. Não se trata apenas de explorar novas posições, mas também de compreender os outros emocionalmente e fisicamente. Com planos de tratamento eficazes adaptados às necessidades únicas de cada casal, isso pode resultar em melhores relacionamentos, maior satisfação e mudanças duradouras no funcionamento sexual.
Como é que a terapia sexual ajuda os casais a desenvolver expectativas sexuais realistas e recíprocas?
A terapia sexual pode ajudar casais a estabelecer expectativas sexuais recíprocas, oferecendo-lhes a oportunidade de discutir suas necessidades, desejos e limites em um espaço seguro e não judicial. Isso pode incluir o estudo de suas experiências individuais de prazer, desejo e excitação, bem como a resolução de quaisquer problemas básicos que podem afetar sua vida sexual.