Satisfação sexual é um aspecto importante da saúde mental para todas as pessoas, incluindo idosos. Na verdade, estudos mostram que uma vida sexual satisfatória pode melhorar a resistência psicológica, a autoestima e o bem-estar geral dos casais mais velhos.
Por exemplo, estudos mostram que pessoas que relatam níveis mais altos de satisfação sexual tendem a ter um melhor humor, menos depressão e uma maior atitude positiva para o envelhecimento.
Além disso, uma boa vida sexual pode ajudar a reduzir o estresse e a ansiedade, que são problemas comuns que muitos idosos enfrentam.
Neste artigo, vamos considerar como a satisfação sexual aumenta a resistência psicológica, a autoestima e o bem-estar dos casais mais velhos. Vamos discutir a importância da comunicação, intimidade e prazer em manter uma relação forte.
Finalmente, vamos oferecer dicas para melhorar sua vida sexual com a idade.
Comunicação é fundamental
Uma forma de garantir uma vida sexual satisfatória para você e seu parceiro é a comunicação aberta sobre suas necessidades e desejos. Isso significa ser honesto sobre o que você acende e desliga, e estar preparado para tentar um novo. Isso também significa ouvir as ideias e opiniões do parceiro. A comunicação aberta permite que ambos os parceiros se sintam ouvidos e compreendidos, o que pode levar a uma maior confiança e intimidade.
Intimidade é vital
Outro fator importante para a vida sexual bem-sucedida é a intimidade. A proximidade vai além do toque físico; isso inclui conexão emocional, compaixão e respeito mútuo. Casais mais velhos, que compartilham seus pensamentos, sentimentos e experiências, têm uma vida sexual plena. Também são mais propensos a sentir mais amor e afeto.
Prazer é fundamental
Finalmente, o prazer sexual é necessário para uma vida sexual saudável. Seja a preliminar, sexo oral, sexo ou outras ações, casais mais velhos devem dedicar tempo para desfrutar fisicamente. Isso não significa que o sexo deve ser puramente físico; Há muitas maneiras de incluir estimulação mental e emocional nos seus contatos sexuais.
Por exemplo, jogos de papel, fantasias ou mesmo apenas conversas sobre o passado podem ajudar a criar um ambiente mais excitante e íntimo.
Dicas para melhorar sua vida sexual
Se você e seu parceiro estão tentando manter uma vida sexual satisfatória, aqui estão algumas dicas:
1. Cuide-se fisicamente - alimentação adequada, exercícios físicos regulares e sono suficiente pode ajudar a melhorar a saúde geral e fortalecer a libido.
2. Estude as novas posições e técnicas. Tente diferentes ângulos, velocidades e ritmos para reviver a situação.
3. Dê tempo para sexo. Pague «noites de namoro» regulares, onde se concentre um no outro e se distraia.
4. Tenha paciência - com a idade, alcançar o orgasmo pode levar mais tempo, mas não desista! A comunicação e as experiências podem ajudá-lo a encontrar o que é mais adequado para ambos os parceiros.
Para terminar, a satisfação sexual é crucial para casais idosos que querem manter sua resistência psicológica, autoestima e bem-estar. Falando abertamente, promovendo a intimidade e procurando o prazer, os idosos podem continuar a ter uma relação completa ainda por muito tempo depois de se aposentar.
Como a satisfação sexual aumenta a resistência psicológica, a autoestima e o bem-estar dos casais mais velhos?
Foi descoberto que a satisfação sexual é positiva com a felicidade geral e o bem-estar dos idosos (Petersen & Lange, 2015; Maddox e colaborador, 2019). De acordo com a pesquisa, os idosos sexualmente ativos geralmente relatam níveis mais elevados de saúde física e mental do que seus colegas não sexualmente ativos (Baumeister e al., 2008).