性的満足は、高齢者を含むすべての人々のメンタルヘルスの重要な側面です。実際、研究では、満足のいく性生活は、高齢のカップルの心理的回復力、自尊心と全体的な幸福を向上させることができることが示されています。
例えば、研究は、性的満足度の高いレベルを報告する人々は、より良い気分を持っている傾向があることを示しています、より少ないうつ病、そして、高齢化に対するより積極的な態度。
また、良い性生活は多くの高齢者が直面する一般的な問題であるストレスや不安を軽減するのに役立ちます。
この記事では、性的満足が心理的回復力、自尊心、そして高齢のカップルの幸福をどのように高めるかを見ていきます。強い関係を維持する上でのコミュニケーション、親密さ、喜びの重要性について議論します。最後に、年齢に応じて性生活を改善するためのヒントを提供します。
コミュニケーションは重要です
あなたとあなたのパートナーのために満足のいく性生活を確保するための1つの方法は、あなたのニーズと欲望について公然と伝えることです。それは、何があなたをオンとオフにするかについて正直に話し、新しいことを試す準備ができていることを意味します。それはまたパートナーの考えおよび意見を聞くことを意味する。オープンなコミュニケーションは、両方のパートナーが聞こえると理解することを可能にし、より大きな信頼と親密さにつながる可能性があります。
親密さは不可欠です
成功した性生活のもう一つの重要な要因は親密さです。親密さは物理的な接触だけを越えます；感情的なつながり、共感、相互尊重を含みます。自分の考え、感情、経験を互いに共有する年配のカップルは、完全な性生活を持つ可能性が高くなります。彼らはまた、愛と愛情の増加した感情を経験する可能性が高いです。
喜びは最も重要です
最後に、性的喜びは健全な性生活のために不可欠です。それが前戯、オーラルセックス、性交や他の活動であるかどうか、古いカップルは物理的に楽しむために時間がかかる必要があります。これは、性別が純粋に物理的であるべきであるという意味ではありません。あなたの性的な出会いに精神的および感情的な刺激を組み込む多くの方法がある。
例えば、ロールプレイング、ファンタジー、あるいは過去について話すだけでも、より没入感のある親密な環境を作るのに役立ちます。
あなたの性生活を改善するためのヒント
あなたとあなたのパートナーが満足のいく性生活を維持するために苦労しているならば、ここにいくつかのヒントがあります：
1。身体的に自分の世話をする-よく食べる、定期的に運動し、十分な睡眠を得ることは、全体的な健康を改善し、性欲を促進するのに役立ちます。
2。新しいポジションやテクニックを学ぶ-ラットで立ち往生しないでください！さまざまな角度、スピード、リズムを試して、物事をスパイスしてください。
3。セックスのための時間を作る。あなたがお互いに集中し、気を散らされる定期的な「日付の夜」を計画します。
4。年齢を重ねるにつれて忍耐強くなるオーガズムは長くかかるかもしれませんが、あきらめないでください！コミュニケーションと実験は、両方のパートナーに最適なものを見つけるのに役立ちます。結論として、性的満足は、心理的安定性、自尊心、幸福を維持したい高齢のカップルにとって重要です。公然とコミュニケーションをとり、親密さを育み、喜びを求めることで、高齢者は退職後も長く充実した関係を築き続けることができます。
性的満足はどのように古いカップルの心理的回復力、自尊心、幸福を高めますか？
性的満足は、高齢者の全体的な幸福と幸福と肯定的に相関することが判明しました（Petersen&Lange、 2015；Maddox et al。、 2019）。研究によると、性的に活動的な高齢者は、非性的に活動的な相手よりも高いレベルの身体的および精神的健康を報告する傾向がある（Baumeister et al。、 2008）。