Foi demonstrado que eventos traumáticos afetam negativamente o bem-estar emocional e físico de uma pessoa, incluindo sua vida sexual e relações íntimas.
Intervenções psicoterápicas, tais como terapias cognitivas e comportamentais focadas em lesões (TF-CBT), e técnicas de conscientização somática provaram ser eficazes na recuperação da atividade sexual, desejo e confiança nas pessoas que sofreram o trauma. Este artigo vai considerar como estes métodos podem ser combinados para alcançar esse objetivo.
TF-CBT é um modelo de tratamento baseado em dados reais que leva em conta vários aspectos do trauma através de uma combinação de terapia cognitiva e comportamental. Ele inclui os elementos de terapia cognitivo-comportamental (CPT), terapia de exposição e psicoeducação. Nesta abordagem, os clientes são aconselhados a estudar seus pensamentos, sentimentos e comportamentos relacionados com suas experiências traumáticas e trabalhar para alterá-los.
Eles estudam habilidades como técnicas de relaxamento, estratégias de solução de problemas e pensamentos complexos que ajudam a lidar com a distensão e ansiedade relacionadas com experiências passadas. A abordagem também tem como objetivo ajudar os clientes a identificar e alterar crenças inúteis sobre si ou sobre outros com base em experiências passadas. Isso ajuda a melhorar a autoestima, reduzir o medo e restaurar a confiança em si e nos outros.
Conscientização somática é uma prática centrada no corpo que se concentra em sensações, modelos de movimento, postura, respiração e fluxo de energia. Com este método, as pessoas podem se tornar mais sensíveis às suas reações físicas aos estímulos, aprendendo como regular essas reações. Isso inclui o cultivo de práticas meditativas de conscientização, tais como ioga, tai chi ou caminhada consciente, e o estudo de formas de expressar emoções através da escrita ou da expressão artística. Foi demonstrado que a consciência somática ajuda as pessoas a se curarem do trauma, aumentando a resistência, reduzindo os níveis de estresse, melhorando os laços interpessoais e encorajando o prazer nos momentos íntimos.
Juntando essas duas abordagens, a TF-CBT e a consciência somática fornecem uma base terapêutica integrada para restaurar a atividade sexual, o desejo e a confiança. Primeiro, diz respeito a qualquer conhecimento negativo sobre si mesmo ou relação que possa ter acontecido devido a uma experiência traumática. Em segundo lugar, apoia a criação de novos caminhos neurais associados à sexualidade saudável e melhora as habilidades de comunicação necessárias para a intimidade. Em terceiro lugar, encoraja técnicas de conscientização que permitam uma melhor compreensão das sensações corporais que podem aumentar a excitação e o prazer durante o sexo.
Ele promove a estabilidade, aumentando a capacidade de uma pessoa de gerenciar emoções complexas relacionadas com experiências passadas sem estar sobrecarregada ou dividida.
Esta combinação de TF-CBT e sensibilização somática é especialmente útil para as pessoas que sofreram várias formas de abuso sexual, incluindo abuso na infância, violação, agressão ou violência doméstica. Isso ajuda-os a reencontrar-se emocionalmente e fisicamente, com uma forte sensação de vergonha, culpa e traição. Esta abordagem permite que os clientes recuperem sua força em situações íntimas sem medo ou preocupação, voltando a ter uma sensação de segurança e controle dentro de si.
A terapia cognitivo-comportamental focada em lesões (TF-CBT) combinada com técnicas de sensibilização somática pode ser muito eficaz na recuperação da agência sexual, desejo e confiança para as pessoas que sofreram o trauma. Os métodos combinados ajudam a eliminar os pensamentos negativos/sentimentos sobre si mesmos/outros, ao mesmo tempo em que desenvolvem a resistência através de práticas de conscientização, tais como meditação ou expressão artística. Isso acaba por aumentar a confiança na intimidade.