Il a été démontré que des événements traumatisants affectent négativement le bien-être émotionnel et physique d'une personne, y compris sa vie sexuelle et ses relations intimes.
Les interventions psychothérapeutiques telles que la thérapie cognitivo-comportementale axée sur les traumatismes (TF-CBT) et les méthodes de sensibilisation somatique ont prouvé leur efficacité pour rétablir l'activité sexuelle, le désir et la confiance dans les personnes qui ont survécu au traumatisme. Cet article examinera comment ces méthodes peuvent être combinées pour atteindre cet objectif.
Le TF-CBT est un modèle de traitement fondé sur des données probantes qui tient compte des différents aspects du traumatisme par une combinaison de thérapie cognitive et comportementale. Il comprend des éléments de thérapie cognitivo-comportementale (TCC), de thérapie d'exposition et de psychoéducation. Dans cette approche, les clients sont encouragés à étudier leurs pensées, leurs sentiments et leurs comportements liés à leur expérience traumatisante et à travailler à les changer.
Ils apprennent des compétences telles que les techniques de relaxation, les stratégies de résolution de problèmes et les pensées complexes qui aident à gérer la détresse et l'anxiété liées à l'expérience passée. L'approche vise également à aider les clients à identifier et à modifier les croyances inutiles sur eux-mêmes ou sur d'autres sur la base de l'expérience passée. Cela contribue à améliorer l'estime de soi, à réduire la peur et à rétablir la confiance en soi et en autrui.
La conscience somatique est une pratique axée sur le corps qui met l'accent sur les sensations, les modes de mouvement, la posture, la respiration et le flux d'énergie. Grâce à cette méthode, les gens peuvent s'adapter davantage à leurs réactions physiques aux stimuli en apprenant à réguler ces réactions. Il s'agit de cultiver des pratiques méditatives de conscience, comme le yoga, le tai-chi ou la marche consciente, et d'apprendre comment exprimer des émotions par l'écriture ou l'expression artistique. Il a été démontré que la conscience somatique aide les gens à guérir des traumatismes en augmentant la résilience, en réduisant le niveau de stress, en améliorant les relations interpersonnelles et en encourageant le plaisir dans les moments intimes.
En combinant ces deux approches, le TF-CBT et la conscience somatique fournissent un cadre thérapeutique intégré pour rétablir l'activité sexuelle, le désir et la confiance. Tout d'abord, il s'agit de toute connaissance négative de soi ou de la relation qui pourrait être due à une expérience traumatique (s). Deuxièmement, il soutient la création de nouvelles voies neuronales liées à une sexualité saine et améliore les compétences de communication nécessaires à l'intimité. Troisièmement, il encourage les méthodes de conscience qui permettent de mieux comprendre les sensations corporelles qui peuvent augmenter l'excitation et le plaisir pendant le sexe.
Il favorise la résilience en augmentant la capacité d'une personne à gérer les émotions complexes liées à l'expérience passée sans être surchargée ou divisée.
Cette combinaison de TF-CBT et de sensibilisation somatique est particulièrement utile pour les personnes qui ont subi diverses formes de violence sexuelle, y compris la maltraitance dans l'enfance, le viol, l'agression ou la violence domestique. Cela les aide à se retrouver émotionnellement et physiquement, éprouvant un fort sentiment de honte, de culpabilité et de trahison. Cette approche permet aux clients de retrouver leur force dans des situations intimes, sans crainte ni inquiétude, en acquérant à nouveau un sentiment de sécurité et de contrôle en soi.
La thérapie cognitivo-comportementale axée sur les traumatismes (TF-CBT), associée à des techniques de sensibilisation somatique, peut être très efficace pour rétablir l'agence sexuelle, le désir et la confiance des personnes ayant subi un traumatisme. Les méthodes combinées aident à éliminer les pensées/sentiments négatifs sur soi-même/les autres, tout en développant la résilience par des pratiques de pleine conscience telles que la méditation ou l'expression artistique. En fin de compte, cela conduit à une plus grande confiance dans les relations intimes.