A preocupação com a produtividade é uma sensação desconfortável, que muitas vezes ocorre quando as pessoas começam a se preocupar em trabalhar bem ou corresponder a certas expectativas durante o contato sexual. Isso pode afetar significativamente sua capacidade de desfrutar e participar plenamente da experiência sexual, o que reduzirá o prazer e emoções negativas, tais como constrangimento e vergonha. Neste artigo, vamos considerar como a ansiedade de desempenho limita a capacidade de experimentar o sexo como um prazer mútuo, fornecendo uma compreensão do porquê de as pessoas lutarem contra esses sentimentos e o que podem fazer para superá-los.
Como a ansiedade de desempenho restringe o prazer sexual
Uma das formas mais importantes que a ansiedade de desempenho limita o prazer sexual é a consciência de si mesmo. Quando as pessoas se preocupam em agradar ao seu parceiro ou viver de acordo com os ideais sociais do que constitui um bom sexo, podem se distrair do momento presente e não podem interagir completamente com a sensação do seu próprio corpo. Isso pode reduzir a excitação física e prazer, o que gera dificuldades para ambos os parceiros.
Além disso, a preocupação com o desempenho pode causar às pessoas um sentimento de vergonha por seu corpo ou desejo, o que pode reduzir ainda mais sua capacidade de relaxar e mergulhar completamente na experiência.
Motivos comuns de ansiedade de desempenho
Há várias razões para as pessoas desenvolverem ansiedades de desempenho relacionadas ao sexo. Estes incluem:
* relacionados com a sexualidade, tais como relatos de que o sexo só deve acontecer no casamento ou que as mulheres não devem desfrutar do sexo
* Temores de rejeição ou julgamento por parte dos parceiros ou da sociedade
* Expectativas irrealistas sobre, que constitui um «bom» sexo
* Estresse em outras áreas da vida, como o trabalho ou as finanças que passam a ter relações sexuais
Dicas para superar a ansiedade de desempenho
Felizmente, há passos que as pessoas podem tomar para superar a ansiedade de desempenho e melhorar sua capacidade de experimentar o sexo como prazer mútuo. Eles incluem:
* Comunicação aberta e honesta com os parceiros sobre seus problemas e expectativas
* Prática de aceitação e amor por si mesmos, Focando-se nos seus próprios desejos e necessidades, em vez das necessidades dos outros
* Participar dos eventos, contribuem para o relaxamento e a conscientização, tais como ioga ou meditação
* Procurar terapia ou aconselhamento para resolver problemas básicos, relacionados com sexualidade ou relações
* Estudo de novas formas de intimidade e expressão, que desafiam as normas tradicionais do que constitui o bom sexo
O papel dos papéis de gênero e da sociedade
Finalmente, é importante reconhecer o papel dos papéis de gênero e ideais sociais na forma como pensamos sobre o sexo e o nosso corpo. Desafiando essas normas e promovendo uma atitude mais inclusiva e aceitativa em relação à sexualidade, podemos criar um mundo em que todos se sintam confortáveis e possam expressar-se de forma plena e confiável durante o contacto sexual. Isso requer esforço coletivo e educação, bem como ações individuais para superar barreiras e aceitar nossas experiências e perspectivas únicas.
Para terminar, a preocupação com a performance é um problema comum que pode limitar significativamente a capacidade de uma pessoa de desfrutar do sexo como um prazer mútuo.
No entanto, ao tomar medidas para se comunicar abertamente com os parceiros, a prática de autoatendimento, e desafiar as normas culturais em relação à sexualidade, as pessoas podem trabalhar para experimentar a intimidade sexual de forma que seja completa e satisfatória para todos os participantes.
Como a ansiedade de desempenho limita a capacidade de experimentar sexo como prazer mútuo e não como avaliação?
A preocupação com a produtividade pode fazer com que as pessoas se concentrem nos movimentos e reações do seu próprio corpo durante a atividade sexual, fazendo com que elas se tornem autoconfiantes e se preocupem com a forma como são vistas pelo seu parceiro. Isso pode levar a uma maior sensação de avaliação e pressão para atuar bem, o que pode reduzir o prazer para ambos os parceiros. Além disso, a preocupação com a produtividade pode impedir que as pessoas interajam completamente emocionalmente com o seu parceiro, porque elas estão ocupadas com seus próprios pensamentos e sentimentos.