L'anxiété de la performance est un sentiment inconfortable qui se produit souvent lorsque les gens commencent à s'inquiéter de bien travailler ou de répondre à certaines attentes lors de contacts sexuels. Cela peut affecter considérablement leur capacité à profiter et à participer pleinement à l'expérience sexuelle, ce qui entraînera une diminution du plaisir et des émotions négatives telles que l'embarras et la honte. Dans cet article, nous examinerons comment les angoisses de la performance limitent la capacité de vivre le sexe comme un plaisir mutuel, en fournissant une compréhension des raisons pour lesquelles les gens luttent contre ces sentiments et ce qu'ils peuvent faire pour les surmonter.
Comment les angoisses de performance limitent le plaisir sexuel
L'un des moyens les plus importants par lesquels les angoisses de performance limitent le plaisir sexuel est la conscience de soi. Quand les gens s'inquiètent de plaire à leur partenaire ou de vivre selon les idéaux sociaux de ce qui constitue un bon sexe, ils peuvent se distraire du moment présent et ne pas être en mesure d'interagir pleinement avec les sensations de leur propre corps. Cela peut entraîner une diminution de l'excitation physique et du plaisir, ce qui crée des difficultés pour les deux partenaires.
De plus, l'anxiété au sujet de la performance peut provoquer chez les gens un sentiment de honte pour leur corps ou leur désir, ce qui peut encore réduire leur capacité à se détendre et à s'immerger complètement dans l'expérience.
Causes courantes de l'anxiété de performance
Il existe plusieurs raisons pour lesquelles les gens peuvent développer des anxiété de performance liées au sexe. Il s'agit notamment de:
* Traumatismes passés tels que violences sexuelles ou agressions
* Messages négatifs, liés à la sexualité, comme les rapports selon lesquels le sexe ne doit avoir lieu que dans le mariage ou que les femmes ne doivent pas profiter du sexe
* Craintes de rejet ou de jugement de la part de partenaires ou de la société
* Attentes irréalistes de ce fait, ce qui constitue un « bon » sexe
* Stresseurs dans d'autres domaines de la vie, comme le travail ou la finance qui passe aux relations sexuelles
Conseils pour surmonter l'anxiété de la performance
Heureusement, il y a des mesures que les gens peuvent prendre pour surmonter les angoisses de la performance et améliorer leur capacité à vivre le sexe comme un plaisir mutuel. Ils comprennent:
* Communication ouverte et honnête avec les partenaires sur leurs problèmes et attentes
* Pratique de l'acceptation de soi et de l'amour de soi, en se concentrant sur ses propres désirs et besoins plutôt que sur ceux des autres
* Participer aux événements, favorisant la relaxation et la conscience, comme le yoga ou la méditation
* Recherche de thérapies ou de conseils pour résoudre les problèmes sous-jacents, liés à la sexualité ou aux relations
* Étude de nouvelles formes d'intimité et d'expression, qui défient les normes traditionnelles de ce que constitue un bon sexe
Le rôle des rôles de genre et de la société
Enfin, il est important de reconnaître le rôle des rôles de genre et des idéaux sociaux dans la façon dont nous pensons le sexe et notre corps. En remettant en question ces normes et en favorisant une attitude plus inclusive et plus acceptable à l'égard de la sexualité, nous pouvons créer un monde où tout le monde se sent à l'aise et a la possibilité de s'exprimer pleinement et de manière crédible lors de contacts sexuels. Cela exige un effort collectif et une éducation, ainsi qu'une action individuelle pour surmonter les obstacles et adopter notre expérience et nos perspectives uniques.
En conclusion, le souci de performance est un problème courant qui peut considérablement limiter la capacité d'une personne à profiter du sexe comme un plaisir mutuel.
Cependant, en prenant des mesures pour communiquer ouvertement avec les partenaires, en pratiquant le libre-service, et en défiant les normes culturelles en matière de sexualité, les gens peuvent travailler pour éprouver l'intimité sexuelle d'une manière qui soit complète et satisfaisante pour tous les participants.
Comment les anxiété de performance limitent-elles la capacité de vivre le sexe comme un plaisir mutuel plutôt que comme une évaluation ?
L'anxiété de la performance peut amener les gens à se concentrer sur les mouvements et les réactions de leur propre corps pendant l'activité sexuelle, les forçant à devenir conscients de eux-mêmes et à s'inquiéter de la façon dont ils sont perçus par leur partenaire. Cela peut entraîner un sentiment accru d'évaluation et de pression pour bien performer, ce qui peut réduire le plaisir pour les deux partenaires. En outre, l'anxiété au sujet de la performance peut empêcher les gens d'interagir complètement émotionnellement avec leur partenaire, car ils sont occupés par leurs propres pensées et sentiments.