Qual é a relação entre a compaixão por si e o controle dos outros?
A compaixão por si mesma é muitas vezes visto como um traço positivo que pode ajudar as pessoas a lidar com emoções e situações difíceis. Isso implica ser gentil e compreensivo em relação a si mesmo, em vez de criticar ou julgar-se severamente. Por outro lado, controlar outras pessoas pode incluir manipular seus comportamentos, pensamentos ou sentimentos para alcançar seus próprios objetivos. Houve alguns estudos que sugerem que a compaixão por si mesma pode reduzir a necessidade das pessoas de controlar os outros, especialmente em relações românticas.
Um estudo mostra que pessoas que praticaram compaixão por si mesmas têm menos probabilidade de participar do controle de comportamento, tais como ciúmes ou possessões em suas relações. Isso sugere que a compaixão por si mesmo pode ser uma forma eficaz de reduzir a tendência de controlar os outros.
Mais pesquisas são necessárias para entender esta ligação mais detalhadamente.
Cuidados compassivos podem reduzir o estresse e a ansiedade associados ao medo?
Além de reduzir a necessidade de controlar os outros, a compaixão por si próprio também pode ter benefícios para controlar o medo e a ansiedade. Quando as pessoas se sentem estressadas ou ansiosas, podem ser úteis para praticar compaixão por si mesmas, falando bem a si mesmas, lembrando-se de seus pontos fortes e valores e aceitando suas experiências sem julgar. Com isso, podem reduzir a intensidade das emoções negativas e melhorar o bem-estar geral. Isso também pode reduzir os incentivos para controlar os outros, porque as pessoas estão se concentrando mais nas suas próprias necessidades e menos focadas em tentar manipular as circunstâncias externas.
Como a auto-utilização tem a ver com a falta de controle dos outros?
Auto-aceitação refere-se à capacidade de se assumir completamente, incluindo os aspectos positivos e negativos de sua personalidade e experiência. Ao contrário da compaixão por si mesmo, que inclui a bondade por si mesmo, a aceitação não inclui a avaliação de si mesmo positiva ou negativa. Em vez disso, significa reconhecer todas as partes de si mesmo sem ser condenado. Alguns estudos mostram que a aceitação de si mesmo pode ajudar as pessoas a lidar com o sentimento de vergonha e medo, o que pode contribuir para o desejo de controlar os outros.
Quando as pessoas têm vergonha de seus fracassos ou defeitos, podem tentar compensar controlando os outros para manter o sentimento de poder e superioridade.
A aceitação de si mesmo pode permitir que as pessoas tomem esses sentimentos e sigam em frente por um caminho mais saudável sem sentir a necessidade de controlar os outros.
Os homens apresentam um nível de compaixão diferente das mulheres?
Embora haja algumas evidências de que os homens podem ter maior probabilidade de controlar o comportamento, tais como agressão verbal ou intimidação física, não há um consenso claro sobre se eles são menos compassivos do que as mulheres. Na verdade, alguns estudos mostram que os homens que praticam atenção (tipo de meditação) relatam um nível maior de compaixão por si mesmos do que as mulheres.
Pais que demonstram carinho e afeto por seus filhos podem desenvolver laços mais fortes com eles, levando a uma maior resistência emocional no futuro da vida.
Parece que as diferenças de gênero na compaixão podem depender de muitos fatores, incluindo normas culturais, experiência pessoal e temperamento individual.
Embora ainda haja muito a aprender sobre a relação entre a compaixão por si mesmo e o comportamento controlador, parece que cultivar a compaixão por si mesmo pode ajudar as pessoas a lidar com o estresse, a ansiedade e outras emoções negativas relacionadas ao medo. Também pode reduzir a tendência de controlar outros, especialmente em relações românticas.As diferenças de gênero na compaixão continuam a ser uma área de pesquisa, mas, em geral, os cuidados compassivos parecem beneficiar os pais e os filhos.
A compaixão pelo seu próprio medo pode reduzir a necessidade de controlar os outros?
A compaixão é definida como «o sentimento que surge quando você percebe o sofrimento dos outros e se sente motivado a aliviá-los» (Merriam Webster). Isso inclui empatia, compaixão e compreensão do que outra pessoa pode viver. Quando as pessoas sentem medo, muitas vezes procuram maneiras de lidar com a sua ansiedade, como controlar os outros.