ما هي العلاقة بين التعاطف مع الذات وسيطرة الآخرين ؟ غالبًا ما يُنظر إلى التعاطف مع الذات على أنه سمة إيجابية يمكن أن تساعد الناس على التعامل مع المشاعر والمواقف الصعبة. وهذا يعني أن تكون لطيفًا ومتفهمًا للذات، بدلاً من انتقاد الذات أو الحكم عليها بقسوة. من ناحية أخرى، يمكن أن تتضمن السيطرة على الآخرين التلاعب بسلوكهم أو أفكارهم أو مشاعرهم لتحقيق أهدافهم الخاصة. كانت هناك بعض الأبحاث التي تشير إلى أن التعاطف مع الذات قد يقلل من حاجة الناس للتحكم في الآخرين، خاصة في العلاقات الرومانسية. وجدت إحدى الدراسات أن الأشخاص الذين مارسوا التعاطف مع الذات كانوا أقل عرضة للانخراط في سلوكيات التحكم مثل الغيرة أو التملك في علاقاتهم. يشير هذا إلى أن التعاطف مع الذات يمكن أن يكون وسيلة فعالة لتقليل الميل للسيطرة على الآخرين. هناك حاجة إلى مزيد من البحث لفهم هذه العلاقة بمزيد من التفصيل.
هل يمكن للرعاية الذاتية الرحيمة أن تقلل من التوتر والقلق المرتبطين بالخوف ؟
بالإضافة إلى تقليل الحاجة إلى التحكم في الآخرين، يمكن أن يكون للتعاطف مع الذات فوائد أيضًا في إدارة الخوف والقلق. عندما يكون الناس متوترين أو قلقين، فقد يستفيدون من ممارسة التعاطف مع أنفسهم من خلال التحدث بلطف مع أنفسهم، وتذكير أنفسهم بنقاط قوتهم وقيمهم، وقبول تجاربهم دون حكم. وبالتالي، سيكونون قادرين على تقليل شدة المشاعر السلبية وتحسين رفاهيتهم العامة. يمكن أن يؤدي أيضًا إلى تقليل الحوافز للسيطرة على الآخرين حيث يصبح الناس أكثر تركيزًا على احتياجاتهم الخاصة وأقل تركيزًا على محاولة التلاعب بالظروف الخارجية.
كيف يرتبط قبول الذات بعدم التحكم في الآخرين ؟ يشير قبول الذات إلى القدرة على قبول الذات بشكل كامل، بما في ذلك الجوانب الإيجابية والسلبية لشخصية المرء وخبرته. على عكس التعاطف مع الذات، والذي يتضمن أن تكون لطيفًا مع الذات، فإن قبول الذات لا يشمل تقييم الذات بشكل إيجابي أو سلبي. بدلاً من ذلك، هذا يعني الاعتراف بجميع أجزاء نفسك دون حكم. أظهرت بعض الدراسات أن قبول الذات يمكن أن يساعد الناس على التعامل مع مشاعر الخجل والخوف، مما قد يساهم في الرغبة في السيطرة على الآخرين.
عندما يخجل الناس من إخفاقاتهم أو عيوبهم، يمكنهم محاولة التعويض من خلال التحكم في الآخرين للحفاظ على الشعور بالقوة والتفوق. يمكن أن يسمح قبول الذات للناس بقبول هذه المشاعر والمضي قدمًا بطريقة أكثر صحة دون الشعور بالحاجة إلى التحكم في الآخرين.
هل يظهر الرجال مستوى مختلف من التعاطف عن النساء ؟ في حين أن هناك بعض الأدلة على أن الرجال قد يكونون أكثر عرضة للسيطرة على السلوك، مثل العدوان اللفظي أو التخويف الجسدي، لا يوجد إجماع واضح حول ما إذا كانوا أقل تعاطفًا من النساء. في الواقع، أظهرت بعض الدراسات أن الرجال الذين يمارسون اليقظة (نوع من التأمل) يبلغون عن مستويات أعلى من التعاطف مع الذات من النساء. يمكن للآباء الذين يظهرون الدفء والمودة لأطفالهم تطوير روابط أقوى معهم، مما يؤدي إلى مرونة عاطفية أكبر في وقت لاحق من الحياة. يبدو أن الاختلافات بين الجنسين في التعاطف يمكن أن تتأثر بالعديد من العوامل، بما في ذلك المعايير الثقافية والتجارب الشخصية والمزاج الفردي. في حين أنه لا يزال هناك الكثير لنتعلمه حول العلاقة بين التعاطف مع الذات والتحكم في السلوك، يبدو أن تنمية التعاطف مع الذات يمكن أن تساعد الناس على التعامل مع التوتر والقلق والمشاعر السلبية الأخرى المرتبطة بالخوف. كما يمكن أن يقلل من الميل للسيطرة على الآخرين، خاصة في العلاقات الرومانسية. تظل الاختلافات بين الجنسين في التعاطف مجالًا لمزيد من البحث، ولكن يبدو أن الرعاية الرحيمة الشاملة تفيد الآباء والأطفال.
هل يمكن أن يقلل التعاطف مع الخوف من الحاجة إلى السيطرة على الآخرين ؟
يُعرف التعاطف بأنه «الشعور الذي يأتي عندما تدرك معاناة شخص آخر وتشعر بالدافع للتخفيف من حدته» (ميريام ويبستر). وهذا يشمل التعاطف والتعاطف وفهم ما قد يمر به الشخص الآخر. عندما يعاني الناس من الخوف، غالبًا ما يبحثون عن طرق لإدارة قلقهم، مثل التحكم في من حولهم.