A presença emocional é a capacidade de se envolver profundamente com outra pessoa durante a intimidade física. Ela sugere presença no momento, expressão aberta e honesta e resposta às necessidades e desejos do parceiro. A presença emocional pode reduzir significativamente o impacto negativo da ansiedade no sexo, porque ajuda a criar um ambiente onde ambos os parceiros se sentem seguros, confortáveis e apoiados. A ansiedade muitas vezes leva a um sentimento de medo, insegurança e insegurança em si mesmo, o que pode interferir na sensação de prazer e conexão.
No entanto, a presença emocional cria uma sensação de segurança e confiança que permite às pessoas relaxar, soltar e fazer amor completamente. Isso pode levar a um maior prazer, satisfação e intimidade entre os parceiros, mesmo quando a ansiedade está presente.
A chave para criar uma presença emocional é cultivar empatia e vulnerabilidade. A empatia implica compreender o ponto de vista do parceiro, ouvir as suas necessidades e comunicar-se de forma eficaz. Vulnerabilidade significa abertura para o seu parceiro e compartilhamento de pensamentos e sentimentos mais profundos. Tanto a empatia como a vulnerabilidade exigem coragem, mas também têm benefícios significativos para a intimidade sexual. Quando você pode se colocar no lugar de um parceiro e compreender verdadeiramente sua experiência, você pode adaptar o seu comportamento às suas necessidades. Da mesma forma, quando você compartilha suas vulnerabilidades e vulnerabilidades, você descobre níveis mais profundos de intimidade e conexão.
Para promover a presença emocional, tente os seguintes métodos:
1. Estar presente no momento, concentrado no parceiro. Distrair distrações e preocupações e concentrar-se apenas em falar com eles fisicamente e emocionalmente.
2. Seja honesto e confiável. Compartilhem os vossos desejos, necessidades e fantasias sem julgar ou hesitar.
3. Ouça atentamente as palavras do parceiro e a linguagem corporal. Preste atenção aos sinais não falados, tais como contacto visual, toque e expressão facial.
4. Responda imediatamente às necessidades e desejos do parceiro. Se pedirem algo específico, respondam sem demora.
5. Evite sugerir o que o seu parceiro quer ou gosta. Em vez disso, faça perguntas e ouça atentamente as respostas.
6. Tenham paciência e apoio. Sexo é um processo, não um evento. Não tenha pressa, aproveite a viagem e não acelere as coisas.
Desenvolvendo uma presença emocional, você pode criar um espaço seguro para ambos os parceiros para explorar seus desejos e vulnerabilidades. Isso pode levar a um sexo mais completo e compreensivo, mesmo quando a ansiedade está presente. Assim, na próxima vez que você se preocupar com sexo, lembre-se que a presença emocional é a chave para criar uma experiência sexual positiva.
Como a presença emocional reduz o impacto da ansiedade no sexo?
A presença emocional é a capacidade de estar emocionalmente ligado ao seu parceiro durante a atividade sexual. Isso implica estar completamente presente no momento e focar em outra pessoa, em vez de se distrair para pensar ou cuidar de si mesmo. Estudos indicam que a presença emocional pode ajudar as pessoas a reduzir o impacto negativo da ansiedade em sua atividade sexual.