Práticas de conscientização podem ser definidas como técnicas de sensibilização e consciência no nosso dia a dia. Eles são projetados para ajudar as pessoas a se tornarem mais representativas de suas experiências e desenvolver níveis mais elevados de concentração e concentração. A conscientização foi associada a muitas vantagens, como aumento da autoestima, redução do estresse, melhoria da memória, maior concentração de atenção e melhoria da saúde física.
No entanto, estudos mostram que essas práticas também podem afetar a configuração erótica, o desejo e a relação emocional entre os parceiros. Este artigo vai considerar como a prática de conscientização pode melhorar a configuração erótica, o desejo e a conexão emocional, e fornecer provas de pesquisas científicas para apoiar esta afirmação.
É importante notar que a consciência não significa necessariamente uma reflexão sobre sexo. Mais do que isso implica estar totalmente presente no momento e observar pensamentos, sentimentos, sentimentos e ambientes sem ser julgados. Práticas de conscientização podem incluir meditação, exercícios respiratórios, ioga e digitalização corporal. Em relação aos contatos sexuais, eles podem ajudar as pessoas a permanecer no presente momento e se ajustar às necessidades e desejos do seu parceiro.
Por exemplo, se alguém sentir ansiedade ou estresse durante o sexo, pode usar técnicas de conscientização para se acalmar e se concentrar nas reações do seu próprio corpo, em vez de se preocupar com as suas preocupações. Assim, eles podem ser capazes de se comunicar mais profundamente com o seu parceiro e sentir mais prazer.
Um estudo mostrou que o treino de conscientização melhorou significativamente a capacidade das mulheres de responder ao toque e estimulação de seu parceiro, o que resultou em maior satisfação sexual e excitação (1). Os participantes foram distribuídos aleatoriamente em oito semanas de intervenção de conscientização ou em um grupo de controle. O grupo de conscientização aprendeu habilidades de conscientização, tais como conscientização não judicial, regulação de atenção e aceitação. Eles também praticaram aulas de conscientização, como imagens controladas e relaxamento progressivo dos músculos. Ao final do estudo, os participantes que foram treinados para a conscientização relataram um nível maior de desejo, excitação e satisfação sexual em comparação com os participantes do grupo de controle. Isso sugere que a prática de conscientização pode aumentar a instalação erótica entre os parceiros, melhorando a resposta aos incentivos.
Outro estudo mostrou que a conscientização pode levar a uma maior conexão emocional e intimidade entre parceiros românticos (2). Neste estudo, os casais participaram de sessões semanais que incluíram exercícios de conscientização e discussões sobre suas relações. Após a conclusão do programa, as pessoas informaram que se sentem mais próximas de seus parceiros e experimentam um nível maior de intimidade e bem-estar emocional. Este estudo apoia a ideia de que a conscientização pode criar uma base mais sólida para uma relação saudável, que pode então levar a uma melhor experiência sexual.
Assim, estudos mostram que a prática de conscientização pode ter um efeito positivo na configuração erótica, desejo e conexão emocional entre os parceiros. Estes métodos incluem a presença no momento e a observação de seus pensamentos e sentimentos sem condenação. Com atenção ao sexo, as pessoas podem ser capazes de se ajustar aos seus próprios corpos e desejos ao mesmo tempo que se relacionam mais profundamente com o seu parceiro.
Além disso, foi demonstrado que a atenção melhora a qualidade geral das relações e o bem-estar emocional, que são componentes importantes para os contatos sexuais bem-sucedidos.Se você está interessado em estudar a consciência como uma forma de melhorar sua experiência sexual, pense em experimentar a meditação ou exercícios respiratórios antes ou durante o sexo, ou encontrar um especialista treinado que pode ajudá-lo a passar por essas práticas.
As práticas de conscientização podem melhorar a configuração erótica, o desejo e a conexão emocional?
A prática de conscientização pode aumentar o sentimento erótico, ajudando as pessoas a focar-se no momento presente e aumentar a consciência das experiências sensuais durante a intimidade. Isso pode aumentar a excitação e o prazer, bem como mais atenção às necessidades e desejos do parceiro. Além disso, foi demonstrado que práticas de conscientização, como meditação e ioga, reduzem o estresse e ansiedade, o que pode afetar negativamente o funcionamento sexual.