A menopausa é um processo biológico natural que ocorre quando os ovários da mulher deixam de produzir ovos, o que leva ao fim das mensalidades. Normalmente acontece entre 45 e 55 anos, mas pode acontecer antes ou depois dependendo de vários fatores, como genética, estilo de vida e saúde. Durante este tempo, as mulheres podem experimentar alterações físicas e emocionais, incluindo marés, mudanças de humor, aumento de peso, secura vaginal e redução da libido. Embora estes sintomas sejam frequentemente temporários e controláveis, algumas mulheres relatam efeitos duradouros que podem afetar suas relações e autoestima. Um problema comum é a redução do desejo sexual durante a menopausa, que pode ser causada por mudanças hormonais relacionadas com a redução do estrogênio.
Mudanças no desejo sexual
Desejo sexual, também conhecido como libido ou excitação, refere-se ao interesse da pessoa em participar da atividade sexual. Muitos fatores, incluindo hormônios, química cerebral, estado psicológico e satisfação. O estrogênio tem um papel crucial na regulação da atração sexual entre homens e mulheres. Em mulheres, altos níveis de estrogênio contribuem para a resposta sexual e sensações, enquanto baixos níveis podem levar à falta de interesse e prazer durante o sexo. Como a produção de estrogênio diminui durante a menopausa, a capacidade da mulher de se sentir excitada e desfrutar da intimidade também diminui.
Razões para a diminuição da libido
Há várias razões pelas quais a mulher pode sofrer uma diminuição do desejo sexual durante a menopausa:
1. Desequilíbrio hormonal. A causa mais comum de redução da atração sexual durante a menopausa é a variação dos níveis de hormônios. Quando os níveis de estrogênio caem, o corpo produz menos lubrificante, tornando a relação sexual desconfortável ou mesmo dolorosa. Também pode reduzir a resposta sexual, reduzindo a excitação e o prazer.
2. Estresse e ansiedade. A menopausa pode causar sintomas físicos, tais como marés, suores noturnos e mudanças de humor que podem afetar o bem-estar emocional e afetar as relações. Mulheres ansiosas podem ter dificuldade para relaxar e concentrar-se no parceiro, reduzindo o desejo de intimidade.
3. Condições médicas. Algumas condições médicas como diabetes, doenças cardíacas e doenças da tiroide também podem ajudar a reduzir a libido. Estas condições podem afetar os níveis de energia, humor e saúde geral, o que pode desempenhar um papel na redução do desejo sexual.
4. Questões de relacionamento - comunicação e confiança são componentes importantes de uma relação saudável. Se houver tensões ou conflitos entre os parceiros, eles podem afetar negativamente o desejo sexual.
Opções de tratamento
Embora não existam tratamentos para a menopausa, existem várias opções para ajudar a lidar com seus sintomas, incluindo alterações no estilo de vida, medicamentos e terapia. Para mulheres com baixa atração sexual devido a mudanças hormonais, a terapia hormonal substituta (ZGT) pode ser eficaz. Isso inclui a ingestão de aditivos de estrogênio para reequilibrar e melhorar a função sexual.
No entanto, a ZGT só deve ser usada sob orientação médica e tem potenciais efeitos colaterais, incluindo maior risco de coágulos e câncer de mama. Outros tratamentos incluem medicamentos de prescrição, consultas e tratamentos alternativos, como acupuntura ou ioga.
Dicas de proximidade
Apesar das alterações físicas e emocionais durante a menopausa, manter a intimidade com o seu parceiro ainda é possível. Aqui estão algumas dicas:
1.Comunicação aberta - discuta abertamente com o seu parceiro sobre qualquer preocupação que você possa ter com relação à intimidade sexual. Evitar acusações ou críticas; concentre-se na busca conjunta de soluções.
2. Explore novas atividades - experimente diferentes tipos de toque, tais como massagens ou beijos sensuais para estimular a excitação.
3. Faça autoatendimento. Cuidar de si mesmo fisicamente e emocionalmente pode ajudar a melhorar o bem-estar geral e aumentar a autoconfiança.
4. Encontrem tempo sozinhos - descansem de suas responsabilidades e descansem juntos sem distrações.
5.Assista ao suporte profissional. Se estiver a tentar lidar com os sintomas da menopausa, procure ajuda médica, terapeuta ou equipe de apoio.
Para terminar, a redução da libido durante a menopausa é um problema comum que pode afetar a relação e a autoestima. Embora as variações hormonais desempenhem um papel significativo nesta mudança, outros fatores como estresse, ansiedade, condições médicas e problemas de relacionamento também podem contribuir. Mudanças no estilo de vida, medicamentos e opções de terapia estão disponíveis para ajudar a lidar com os sintomas, enquanto manter a intimidade requer paciência, comunicação e criatividade. Compreendendo as razões da baixa atração sexual e explorando formas alternativas de expressar amor e conexão, as mulheres podem navegar neste período de transição com mais facilidade e satisfação.