Menopausa è un processo biologico naturale che si verifica quando le ovaie di una donna smettono di produrre uova, causando l'interruzione delle mensilità. Di solito si verifica tra i 45 e i 55 anni, ma può accadere prima o dopo a seconda di vari fattori come genetica, stile di vita e salute. Durante questo tempo, le donne possono sperimentare cambiamenti fisici ed emotivi, tra cui maree, sbalzi di umore, aumento di peso, secchezza vaginale e riduzione della libido. Anche se questi sintomi sono spesso temporanei e gestibili, alcune donne segnalano effetti a lungo termine che possono influenzare il loro rapporto e l'autostima. Uno dei problemi comuni è quello di ridurre il desiderio sessuale durante la menopausa, che può essere causato da cambiamenti ormonali associati con la riduzione dei livelli di estrogeni.
Cambiamenti nel desiderio sessuale
Desiderio sessuale, noto anche come libido o eccitazione, si riferisce all'interesse di una persona di partecipare all'attività sessuale. È influenzato da molti fattori, tra cui ormoni, chimica cerebrale, stato psicologico e soddisfazione del rapporto. L'estrogeno ha un ruolo cruciale nella regolazione del desiderio sessuale sia negli uomini che nelle donne. Nelle donne un alto livello di estrogeni favorisce le reazioni sessuali e sensazioni, mentre bassi livelli possono portare alla mancanza di interesse e piacere durante il sesso. Poiché la produzione di estrogeni diminuisce durante la menopausa, diminuisce anche la capacità della donna di sentirsi eccitata e godere dell'intimità.
I motivi per cui la libido è diminuita
Ci sono diversi motivi per cui una donna può subire una diminuzione del desiderio sessuale durante la menopausa:
1. Squilibrio ormonale. La causa più comune di riduzione del desiderio sessuale durante la menopausa sono le fluttuazioni dei livelli ormonali. Quando i livelli di estrogeni calano, il corpo produce meno lubrificante, rendendo il rapporto sessuale scomodo o anche doloroso. Può anche ridurre la risposta sessuale, che si tradurrà in una riduzione dell'eccitazione e del piacere.
2. Stress e ansia. La menopausa può causare sintomi fisici come maree, sudori notturni e sbalzi di umore che possono influenzare il benessere emotivo e influenzare le relazioni. Le donne preoccupate possono avere difficoltà a rilassarsi e concentrarsi sul partner, riducendo il desiderio di intimità.
3. Condizioni mediche. Alcune condizioni mediche come il diabete, malattie cardiache e malattie della tiroide possono anche contribuire a ridurre la libido. Queste condizioni possono influenzare il livello di energia, l'umore e lo stato di salute generale che può giocare un ruolo nella riduzione del desiderio sessuale.
4. Questioni di relazione - comunicazione e fiducia sono componenti importanti di una relazione sana. Se ci sono tensioni o conflitti tra partner, possono influenzare negativamente il desiderio sessuale.
Opzioni di trattamento
Sebbene non esistano trattamenti per la menopausa, ci sono diverse opzioni di trattamento che aiutano a gestire i suoi sintomi, tra cui cambiamenti nello stile di vita, farmaci e terapie. Per le donne con scarso desiderio sessuale a causa di cambiamenti ormonali, la terapia ormonale sostitutiva (ZGT) può essere efficace. Questo include l'assunzione di estrogeni integratori per ripristinare l'equilibrio e migliorare la funzione sessuale.
Tuttavia, la ZGT deve essere utilizzata solo sotto la guida di un medico e ha potenziali effetti collaterali, tra cui un maggior rischio di coaguli di sangue e cancro al seno. Altri trattamenti includono farmaci da prescrizione, consulenze e trattamenti alternativi come agopuntura o yoga.
Consigli di intimità
Nonostante i cambiamenti fisici ed emotivi durante la menopausa, mantenere l'intimità con il partner è ancora possibile. Ecco alcuni suggerimenti:
1.Comunicazione aperta - discutere apertamente con il vostro partner qualsiasi preoccupazione che si può avere per l'intimità sessuale. Evitare accuse o critiche; concentrarsi sulla condivisione delle soluzioni.
2. Esplora nuove attività - provare diversi tipi di tocchi, come massaggi o baci sensuali per stimolare l'eccitazione.
3. Fate l'autosufficienza. Prendersi cura di se stessi fisicamente ed emotivamente può aiutare a migliorare il benessere generale e aumentare la fiducia in se stessi.
4. Trovate il tempo da soli - rilassatevi dalle vostre responsabilità e riposatevi insieme senza distrazioni.
5.Attenersi al supporto professionale. Se state cercando di gestire i sintomi della menopausa, consultate un medico, un terapista o un gruppo di supporto.
In conclusione, la riduzione della libido durante la menopausa è un problema comune che può influenzare le relazioni e l'autostima. Anche se le fluttuazioni ormonali hanno un ruolo significativo in questo cambiamento, altri fattori come stress, ansia, condizioni mediche e problemi di relazione possono anche contribuire. Cambiamenti di stile di vita, farmaci e opzioni di terapia sono disponibili per aiutare a gestire i sintomi, mentre mantenere la vicinanza richiede pazienza, comunicazione e creatività. Comprendendo le ragioni del basso desiderio sessuale e esplorando modi alternativi per esprimere amore e legame, le donne possono orientarsi in questo periodo di transizione con maggiore facilità e soddisfazione.