A prática da meditação contemplativa foi usada durante séculos para promover o crescimento pessoal e a auto-consciência. Nos últimos anos, tornou-se cada vez mais popular entre aqueles que se identificam como LGBT +, por sua capacidade de desenvolver a sustentabilidade e melhorar as habilidades éticas de tomada de decisões. Isto é particularmente importante para as pessoas nesta comunidade que podem enfrentar problemas únicos relacionados com a sua identidade, como preconceito e discriminação. A meditação contemplativa pode ajudar as estranhas práticas espirituais a desenvolver uma maior consciência de si e dos outros, fazendo com que eles façam escolhas mais conscientes sobre como eles interagem com o mundo ao redor.
Uma das formas em que a meditação contemplativa promove a resiliência é fornecendo espaço de reflexão e auto-análise. Diariamente, ao encontrar tempo para se sentar e se concentrar em respiração, pensamentos e sentimentos, os praticantes podem ter uma ideia da sua paisagem interior. Isso pode levar a uma maior autoestima e compreensão, o que pode ser especialmente útil para aqueles que lutam contra a imagem negativa do corpo ou outros problemas relacionados com ser estranho.
A prática regular de meditação pode reduzir os níveis de estresse e ansiedade, facilitando a resolução de problemas de vida e fracassos.
Outra vantagem da meditação contemplativa é o seu potencial para melhorar a tomada de decisões éticas. Com o processo de acalmar a mente e mais adaptação aos seus próprios valores e princípios, os praticantes podem distinguir melhor o que parece certo e errado. Isso pode ser especialmente útil em situações complexas em que há ambiguidade moral, como navegar em relações ou tomar decisões de carreira. A meditação também pode aumentar a compaixão e compaixão, facilitando a visão dos outros.
Participar da meditação contemplativa pode criar alguns problemas para os estranhos praticantes espirituais.
Muitas formas tradicionais de meditação enfatizam a falta de atração e o descaso dos desejos, emoções e sensações - conceitos que podem ser contrários à experiência estranha de aceitação do prazer e do desejo. Algumas pessoas LGBT + podem sentir-se pressionadas a se adequar às normas sociais relativas aos papéis de gênero e sexualidade, o que as faz suprimir partes de si mesmas durante a meditação. É muito importante que os praticantes encontrem um estilo de meditação que ressoa com eles pessoalmente e lhes permite integrar o seu «eu» completo sem vergonha e condenação.
Meditação contemplativa tem enorme potencial para promover a resiliência e promover a diferença ética entre os estranhos praticantes espirituais. Ao criar espaço para a autorreflexão e aumentar a conscientização, esta prática pode ajudar as pessoas a navegar para os problemas únicos que enfrentam, ao mesmo tempo que cultivam mais compaixão e compreensão dentro de si e da sua comunidade.
Qual é o papel da meditação contemplativa no aumento da resiliência e da perspicácia ética entre os praticantes de queer-espirituais?
A meditação contemplativa é um componente importante do fortalecimento da resiliência e da perspicácia ética entre os praticantes de queer-espirituais. Isto inclui foco na respiração, atenção, treinamento de atenção, consciência e aceitação, observando as sensações. Esta prática promove a paz e a calma internas, permitindo que as pessoas resolvam problemas de vida como estigmatização social, problemas de identidade sexual e luta pessoal.