A masturbação é uma atividade que dá prazer a si mesmo, que pode ser realizada por várias razões, como a remoção do estresse, a pesquisa da sua sexualidade ou simplesmente para se sentir bem. Também pode ter várias vantagens, incluindo a melhor qualidade do sono e redução do nível de ansiedade. Neste artigo, eu vou explicar como a masturbação funciona como um remédio para o stress, seus efeitos sobre a qualidade do sono e a ligação entre masturbação e ansiedade.
Remoção de estresse: Masturbação como remédio para o stress
A masturbação é frequentemente usada como uma forma de remoção do estresse porque emite endorfinas que são hormônios que fazem você se sentir bem. O ato de auto-imulação desencadeia a emissão destes hormônios, que produzem uma sensação de prazer e relaxamento. Isso pode ajudar a reduzir a tensão e a ansiedade, tornando-o uma forma eficaz de gerenciar o estresse diário.
Além disso, a masturbação pode distrair pensamentos e preocupações negativas, permitindo que as pessoas se concentrem nas sensações que experimentam durante a atividade. estudos mostram que pessoas que praticam masturbação regular relatam níveis mais baixos de estresse em comparação com aqueles que não o fazem.
Impacto na qualidade do sono
Estudos mostram que a masturbação antes de dormir pode melhorar a qualidade do sono. O ato de auto-imolação relaxa o corpo, levando a um sono noturno mais calmo.
Além disso, estudos mostram que as pessoas que se masturbam antes de dormir podem dormir mais rápido e dormir mais do que as que não o fazem. Tal efeito deve-se provavelmente à emissão de oxitocina, hormônio que contribui para a calma e descontração. A oxitocina também ajuda a regular o ritmo circadiano do corpo, que desempenha um papel nos ciclos de sono e acorda.
Relação entre masturbação e ansiedade
Há algumas evidências de que a masturbação pode estar associada à redução do nível de ansiedade. Um estudo mostrou que pessoas que praticavam masturbação frequente relataram menos sintomas de ansiedade do que aquelas que não o fizeram. Os pesquisadores acreditam que isso pode ser devido ao fato de que a masturbação emite endorfinas que estão associadas à redução do sentimento de ansiedade. Outra possibilidade é que a masturbação proporciona um sentimento de controle sobre o seu corpo e sexualidade, o que pode levar a uma maior autoestima e confiança em si mesmo.
Para terminar, a masturbação pode ser uma forma eficaz de aliviar o stress, liberando endorfinas e proporcionando uma distração dos pensamentos negativos. Também pode melhorar a qualidade do sono, causando relaxamento e contribuindo para melhorar o modo de sono.
Finalmente, há algumas provas de que a masturbação pode ajudar a reduzir o nível de ansiedade. Embora a compreensão completa desta relação necessite de mais estudos, está claro que a masturbação pode ser útil para o estado geral de saúde e bem-estar.