A dependência sexual é uma preocupação excessiva com pensamentos sexuais, motivações, comportamentos e fantasias que podem causar sofrimento significativo ou perturbações físicas, psicológicas, sociais e profissionais. Isso muitas vezes tem consequências negativas, como relações tensas, dificuldades financeiras, problemas legais, perda de emprego, problemas de saúde e redução da produtividade. Viciados sexualmente podem sentir culpa, vergonha, constrangimento, solidão, isolamento, depressão, ansiedade e baixa autoestima devido ao seu comportamento. Essas emoções são difíceis de controlar sem os mecanismos adequados de coparticipação. Este ensaio vai discutir como a dependência sexual afeta a regulação emocional no dia a dia e quais estratégias as pessoas podem usar para lidar melhor com esses problemas.
Existem várias formas de a dependência sexual afetar a regulação emocional. Em primeiro lugar, isso pode levar a um forte empenho e comportamento obsessivo, que têm prioridade sobre outros aspectos importantes da vida, o que leva ao desrespeito das responsabilidades pessoais.
Por exemplo, uma pessoa que fica sexualmente excitada enquanto conduz pode participar de um comportamento de risco que pode causar um acidente de carro. Em segundo lugar, pode criar um ciclo de patterns disfuncionais, onde a atividade sexual se torna o principal meio de controlar o estresse, a ansiedade, o tédio ou o desconforto. Em terceiro lugar, pode causar emoções negativas, tais como raiva, medo, ciúmes, tristeza ou desesperança, quando um parceiro rejeita-as ou elas são incapazes de satisfazer seus desejos sexuais. Em quarto lugar, isso pode ajudar a prevenir a intimidade, substituindo a verdadeira conexão humana pela interação virtual com a pornografia ou os bate-papos online. Em quinto lugar, pode causar isolamento social, criando barreiras entre si e os outros por vergonha ou segredo relacionado com o comportamento.
Para lidar com os efeitos emocionais da dependência sexual, as pessoas devem aprender a identificar e reconhecer seus desencadeadores, desenvolver habilidades mais saudáveis para superar as dificuldades, praticar métodos de conscientização, estabelecer limites, buscar apoio para membros da família ou especialistas em saúde mental e trabalhar para melhorar as habilidades de comunicação e relacionamento. Os desencadeadores podem incluir sensações físicas, tais como toque ou visão, emoções, tais como excitação ou excitação, e pensamentos sobre experiências passadas ou fantasias. Os mecanismos mais saudáveis para superar as dificuldades podem incluir exercícios físicos, meditação, registro, terapia conversível ou comunicação com os entes queridos. A consciência inclui a presença no momento sem condenação e o reconhecimento de tração antes de agir sobre eles. Os limites são essenciais para manter relações saudáveis e evitar mais danos causados por comportamentos pouco saudáveis.
Finalmente, trabalhar em habilidades de comunicação e relacionamento pode melhorar a intimidade, a confiança e a compreensão em parcerias românticas.
Como a dependência sexual afeta a regulação emocional no dia a dia?
Na sociedade moderna, a dependência sexual é um fenômeno cada vez mais comum que pode afetar a vida das pessoas. Isso pode afetar todas as suas áreas de vida, incluindo relacionamentos, trabalho, família e crescimento pessoal. As consequências podem ser graves, porque podem levar a culpa, vergonha, isolamento e baixa autoestima.