A consciência é a prática de estar presente em um momento sem julgar, de prestar atenção aos seus pensamentos e emoções, mantendo-se concentrado no que você está fazendo. Na aplicação ao sexo, ele pode melhorar sua experiência sexual e causar sensações físicas e emocionais mais intensas. A consciência durante o sexo inclui focar em todos os seus sentimentos e deixar-se mergulhar completamente no momento. Isso ajuda você a compreender seu corpo, o corpo de seu parceiro e o ambiente ao seu redor. Esta consciência permite avaliar toda a gama de sensações que vêm do sexo, o que leva a um maior prazer e satisfação.
Neste artigo, vamos considerar como a conscientização durante o sexo melhora a consciência sensorial e o prazer. Vamos considerar os benefícios da prática de conscientização durante o sexo, os passos relacionados com a inclusão da consciência nas suas práticas sexuais e algumas dicas para manter a concentração durante os momentos íntimos. Ao final deste artigo, você deve entender melhor como a consciência pode melhorar sua experiência sexual e melhorar o bem-estar geral.
Os benefícios da prática de conscientização durante o sexo
A prática de conscientização durante o sexo tem várias vantagens. Primeiro, aumenta a sua capacidade de se envolver com um parceiro a nível emocional. Quando você se concentra no corpo do seu parceiro, nos seus movimentos e nas suas reações, você pode compreendê-los melhor e reagir apropriadamente. Isso cria uma ligação mais profunda entre você e o seu parceiro, aumentando a intimidade do encontro.
Além disso, a atenção pode ajudá-lo a permanecer presente durante o sexo, o que é importante para o máximo prazer.
Quando você está focado em seus pensamentos e sentimentos, em vez de estímulos externos, você pode ficar conectado com o que está acontecendo neste momento, em vez de se distrair com preocupações ou problemas. Isso permite desfrutar de forma mais profunda e intensa da sensação física, além de aumentar a conexão mental com o parceiro.
Finalmente, a atenção pode levar a um relaxamento maior que é necessário para alcançar a felicidade orgasmica. Músculos estressantes e pensamentos estressantes podem dificultar a liberação total e o prazer, mas quando você pratica a consciência, você pode aprender a aliviar a tensão e entrar em um estado de consciência tranquila que facilita o clímax.
Passos relacionados à inclusão da consciência em suas práticas sexuais
Para incluir a conscientização em suas práticas sexuais, há passos específicos que você pode tomar. Primeiro, começar por estabelecer a intenção de estar presente no momento. Faça algumas respirações profundas antes de começar a fazer sexo, concentrando-se em desacelerar e acalmar a mente. A seguir, preste atenção às sensações do seu corpo. Repare na forma como cada toque se reflete na sua pele, na forma como o seu corpo se move em diferentes posições e no ritmo de movimento do seu parceiro.
No entanto, tente não julgar qualquer sensação ou reação. Não se preocupe se algo não se sente «certo» ou não exatamente como você esperava; apenas aceitem o que está a acontecer e concentrem-se em senti-lo completamente.
Além disso, preste atenção ao seu ambiente: som da voz do seu parceiro, cheiro do seu perfume, temperatura da sala e textura das folhas. Estes detalhes sensoriais podem adicionar-lhe o prazer geral do encontro.
Finalmente, mantenha a curiosidade e a abertura ao longo da experiência. Encare o sexo como uma oportunidade de explorar e descobrir novas sensações, em vez de esperar um certo resultado. Isso vai ajudá-lo a manter-se concentrado e envolvido, mesmo que as coisas não estejam a correr exatamente como planeado. Lembre-se que a atenção é uma prática que requer tempo e paciência, por isso não se incomodem se isso exigir algum esforço para aprender.No entanto, ao fazer esforços consistentes, você deve descobrir que seus contatos sexuais se tornam mais completos e significativos com o tempo.
Dicas para manter o foco durante momentos íntimos
No início, manter o foco durante momentos íntimos não é fácil, especialmente se você está acostumado a trabalhar multitarefas ou se distrair com estímulos externos. Para ajudar, aqui estão algumas dicas:
1. Defina os limites com antecedência. Diga ao seu parceiro que você quer tentar praticar a conscientização durante o sexo, e peça que ele se abstenha de falar ou qualquer outra ação que possa perturbar sua concentração.
2. Façam intervalos quando for necessário. Se você se distrair ou perder o foco, faça uma pausa e volte à ginástica respiratória. Isso vai ajudá-lo a reinventar e recuperar a sua presença.
3. Mantenham-se flexíveis. Não esperem que tudo corra perfeitamente; às vezes haverá interrupções ou eventos inesperados. Aceitem o que estão a acontecer e continuem a prestar atenção neste momento.
4. Treinem-se regularmente. Quanto mais você praticar a conscientização durante o sexo, mais fácil será manter a concentração e a presença. Pense em incluir a consciência em outros aspectos da sua vida, como meditação ou ioga, para aumentar sua capacidade de permanecer no local.
Como a atenção durante o sexo melhora a consciência sensorial e o prazer?
A consciência inclui a presença no momento, focando nos seus pensamentos, sentimentos e sentimentos durante a aula. Durante os contatos sexuais, a consciência pode aumentar a consciência sensorial e o prazer ao aumentar a sensação de toque, visão, som, olfato, sabor e movimento. Quando as pessoas têm plena consciência do seu ambiente físico e das suas emoções, podem apreciar melhor o caráter sensual da ação.