Cada vez mais interesse em aprender atenção para melhorar a experiência sexual. A consciência é uma prática de plena presença e consciência neste momento sem condenação. Isso inclui concentrar-se nos sentimentos, pensamentos e emoções para desenvolver uma maior consciência e aceitação da sua experiência. Estudos mostram que a atenção pode aumentar o potencial orgasmico e reduzir a preocupação com a atividade sexual. Este artigo vai considerar como o treino de conscientização pode melhorar o potencial orgasmico e reduzir a pressão de produtividade.
A consciência pode ajudar as pessoas a se ajustarem mais ao seu corpo e às suas sensações durante os seus relacionamentos sexuais. Atento às sensações corporais, tais como respiração, tensão muscular e ritmo cardíaco, as pessoas podem ser capazes de determinar quando estão excitadas e prontas para o orgasmo.
A consciência pode ajudar as pessoas a reconhecer comportamentos que podem interferir no prazer sexual, como a expressão negativa ou os pensamentos distraídos. Por meio da consciência, as pessoas podem aprender a libertar essas distrações e concentrar-se completamente no momento presente, permitindo-lhes uma plena participação sexual.
A consciência pode ajudar as pessoas a relaxar e reduzir a pressão sobre o desempenho. Quando as pessoas se preocupam com a sua capacidade de atuar sexualmente, elas podem se esforçar fisicamente e psicologicamente, o que dificulta a realização do orgasmo. Os métodos de conscientização podem ajudar as pessoas a acalmar-se, concentrando-se na sua respiração e libertando qualquer tensão física. Eles também podem aumentar a confiança, lembrando a si mesmos que todos têm pontos fortes e fracos únicos, e que não há uma maneira correta ou errada de fazer sexo.
Treinar a consciência pode levar a mais prazer do sexo e aumentar a intimidade. Ao desenvolver a consciência e a aceitação de suas experiências, as pessoas podem aprofundar seus laços com os parceiros e descobrir novas formas de se expressar sexualmente. Atenção também pode contribuir para o bem-estar emocional, o que pode melhorar a qualidade de vida geral e as relações fora do quarto. Se você quer melhorar sua experiência sexual, pense em incluir a consciência na sua prática. Comece destacando o tempo de cada dia para meditar ou fazer a digitalização do corpo, e traga essa mesma consciência consciente para os contatos sexuais. Com uma prática consistente, você pode descobrir que seu potencial sexual está despencando.
Como o treino de conscientização melhora o potencial orgásmico e reduz a pressão sobre o desempenho?
O treinamento de atenção inclui atenção focada para o que está acontecendo neste momento sem condenação ou afeto. Totalmente consciente do seu corpo durante o sexo, as pessoas podem reconhecer melhor suas sensações físicas e, assim, aumentar seu prazer sexual. Isso pode levar a um aumento dos orgasmos e também reduzir a ansiedade de produtividade, porque eles aceitam mais a si mesmos e seu corpo.