性的経験を改善するためのマインドフルネス訓練に関心が高まっています。マインドフルネスとは、裁きのない特定の瞬間に完全に存在し、意識することです。これには、感情、思考、感情に焦点を当てて、あなたの経験をより多くの意識と受け入れられるようにすることが含まれます。マインドフルネスはオルガスムの可能性を高め、性行為に対する不安を減らすことができる、と研究は示唆している。この記事では、マインドフルネストレーニングがオルガスムの可能性を向上させ、パフォーマンス圧力を下げる方法について説明します。
マインドフルネスは、人々が性的な出会いの間に自分の体とその感覚にもっと敏感になるのを助けることができます。呼吸、筋肉の緊張、心拍数などの身体感覚に注意を払うことで、人々は興奮してオルガスムする準備ができているときを知ることができるかもしれません。
マインドフルネスは、否定的な表現や思考の邪魔など、性的快楽を妨げる行動を認識するのに役立ちます。マインドフルネスを通じて、人々はこれらの気晴らしを手放し、現在の瞬間に完全に集中することを学ぶことができ、彼らは完全に性的接触に従事することができます。マインドフルネスは、人々がリラックスしてパフォーマンスへの圧力を軽減するのに役立ちます。人々が性的に実行する能力を心配するとき、彼らは肉体的および心理的に緊張することができ、オーガズムを困難にします。マインドフルネス技術は、呼吸に焦点を当て、物理的なストレスを解消することによって人々が落ち着くのを助けることができます。彼らはまた、誰もが独特の長所と短所を持っていること、そしてセックスをする正しい方法や間違った方法がないことを思い出させることによって自信を高めることができます。
マインドフルネスのトレーニングは、セックスの喜びと親密さの向上につながる可能性があります。自分の経験を認知し、受け入れていくことで、パートナーとのつながりを深め、新しい性的表現方法を発見することができます。マインドフルネスはまた、寝室の外の生活と関係の全体的な質を向上させることができ、感情的な幸福を促進することができます。あなたの性的経験を改善したい場合は、マインドフルネスを練習に組み込むことを検討してください。瞑想やボディスキャンを行うために毎日時間をかけて、性的な出会いに同じ意識をもたらすことから始めます。一貫した練習で、あなたの性の潜在性が急上昇することを見つけるかもしれません。
マインドフルネストレーニングはどのようにオルガスムの可能性を向上させ、パフォーマンス圧力を下げますか？
マインドフルネストレーニングには、判断や愛情のない現時点で起こっていることに集中することが含まれます。セックス中に自分の体を十分に認識することで、人々は自分の身体的感覚をよりよく認識し、性的喜びを高めることができます。これは、彼らが自分自身と自分の体をより受け入れているので、オルガスムの増加とパフォーマンスの不安の減少につながる可能性があります。