Como a carga cognitiva e o estresse crônico reduzem o desejo sexual e quais as intervenções que o recuperam?
Carga cognitiva é um termo usado para descrever a quantidade de recursos mentais disponíveis para a tarefa a qualquer momento. O estresse crónico refere-se à exposição prolongada a estresses intensos que não permitem um período adequado de recuperação. Estas condições podem perturbar o funcionamento sexual de várias formas, incluindo redução da libido, disfunção erétil, redução da sensação sexual, atraso na ejaculação e anorgasmia. Neste artigo, vamos considerar como a carga cognitiva e o estresse crônico afetam o desejo sexual e quais intervenções podem ser eficazes para sua recuperação.
O estresse crônico pode levar a um estado chamado «carga alostática», em que os sistemas corporais são constantemente ativados em resposta a hormônios de estresse, tais como cortisol e adrenalina. Esta condição pode causar alterações físicas, como aumento da frequência cardíaca, pressão arterial e inflamação. Isso também afeta as regiões do cérebro responsáveis pela regulação do humor, apetite e excitação sexual. O hipotálamo, que controla a produção de hormônios e atração sexual, sofre especialmente de estresse crônico. Como resultado, os níveis de testosterona diminuem e os níveis de oxitocina aumentam, reduzindo a atração sexual.
Além disso, a carga cognitiva afeta o desejo sexual ao desviar a atenção e competir com outros pensamentos e ações. Quando alguém tem uma alta carga cognitiva de trabalho, deveres familiares ou problemas pessoais, pode ter menos atenção e energia para atividades sexuais. A carga cognitiva também pode perturbar a capacidade do cérebro de processar estímulos eróticos, tornando o contato sexual menos satisfatório.
Existem diferentes estratégias para reduzir tanto a carga cognitiva quanto o estresse crônico. Exercícios, meditação e técnicas de relaxamento, tais como ioga e respiração profunda, podem ajudar a aliviar os sintomas físicos de estresse. A terapia pode resolver problemas psicológicos básicos que contribuem para o estresse crônico, tais como ansiedade, depressão e conflitos de relacionamento. Em casos graves, podem ser prescritos medicamentos como antidepressivos e anxiolíticos.
Em termos de intervenções sexuais, a terapia de casais pode ajudar os parceiros a compreender melhor as necessidades e desejos uns dos outros. A educação sexual pode ensinar novas técnicas e posições que aumentam o prazer. Intervenções físicas como medicamentos farmacêuticos, implantes de pênis e intervenções cirúrgicas podem tratar certas disfunções sexuais causadas por estados físicos ou lesões.
Além disso, consultores sexuais podem fornecer orientações sobre mudanças de estilo de vida que promovem a intimidade saudável e a libido, tais como alimentação balanceada, higiene do sono e evitar substâncias como álcool e drogas.
Para terminar, a carga cognitiva e o estresse crônico podem afetar significativamente o desejo sexual.
No entanto, existem muitas intervenções eficazes disponíveis para resolver estes problemas e restaurar o funcionamento sexual. Priorizando o seu cuidado e procurando apoio profissional quando necessário, as pessoas podem recuperar a sua sexualidade e desfrutar de uma relação plena.
Como a carga cognitiva e o estresse crônico reduzem o desejo sexual e quais as intervenções que o recuperam?
A carga cognitiva é o número de esforços mentais necessários para processar a informação, o que pode reduzir a atenção e a motivação para outras tarefas, como o desejo sexual. O estresse crônico também pode ajudar a reduzir a libido, alterando os níveis hormonais e criando condições negativas de humor que pioram a excitação e o prazer durante a atividade sexual.