A atividade sexual entre parceiros é uma parte importante de qualquer relação saudável. Isso ajuda a juntá-los, fortalecer a conexão e criar confiança.
No entanto, também tem muitos benefícios para reduzir o nível de estresse. Estudos mostram que o contacto sexual regular pode ajudar casais a lidar com a tensão e ansiedade diárias. Isto acontece porque o cérebro emite substâncias químicas durante o orgasmo, que provocam relaxamento, criando uma sensação de bem-estar.
Além disso, quando as pessoas sentem o amor e o cuidado de seu parceiro durante o sexo, elas sofrem uma redução dos hormônios de estresse, como cortisol e adrenalina.
Finalmente, a participação sexual constante aumenta os níveis de oxitocina que contribuem para o sentimento de afeto e segurança. Estes fatores contribuem para a redução do estresse em geral, o que leva à melhoria da saúde mental.
Além das consequências físicas, a atividade sexual também traz benefícios emocionais. Isso permite que as pessoas se expressem mais, sendo aceitas sem condenação. Através deste processo, eles aprendem sobre as necessidades e os desejos do outro, desenvolvendo uma maior empatia e compreensão. Como resultado, os conflitos tornam-se mais fáceis de resolver, porque as comunicações melhoram, tornando as relações mais fortes a longo prazo. Além disso, a intimidade cria um espaço seguro onde ambos os parceiros se sentem confortáveis ao descobrir que a sua vulnerabilidade será recebida com respeito e apreço. Todos estes elementos trabalham juntos para melhorar as relações, prevenindo disputas ou ressentimentos causados por necessidades insatisfeitas ou falta de apoio emocional.
No entanto, existem várias barreiras para atingir este nível de satisfação sexual em uma relação. Casais podem lutar contra a proximidade por várias causas, como medo de rejeição, traumas passados ou interesses diferentes. Mas se esses obstáculos forem removidos num primeiro momento através da comunicação aberta e do compromisso, eles podem ser superados com sucesso.
Por exemplo, casais podem explorar fantasias um do outro ou experimentar novas posições/brinquedos/localização para reviver a situação.
Além disso, estabelecer limites em torno de privacidade/tempo/frequência pode ajudar a aliviar qualquer tensão ou pressão relacionada ao sexo. Ao dar passos para uma maior conexão e reciprocidade nas relações, os casais podem alcançar níveis mais altos de satisfação relacional.
Em geral, contatos sexuais regulares têm muitas vantagens para reduzir o nível de estresse e melhorar a qualidade das relações. Isso não só contribui para o prazer físico, mas também para a intimidade emocional, que fortalece os laços entre os parceiros. Trabalhando juntos para alcançar objetivos comuns, como melhorar sua vida sexual e resolver os problemas que a impedem, os casais podem construir laços duradouros baseados em confiança e compreensão. Isso aumenta a felicidade e o bem-estar geral de todos os participantes.
Como a atividade sexual pode reduzir o estresse relacional?
Atividade sexual pode ser uma forma eficaz de aliviar a tensão e reduzir o nível de estresse nas relações. Fisiologicamente, durante o sexo, o organismo produz oxitocina, que é conhecida como «hormônio do amor». "Foi descoberto que este hormônio ajuda as pessoas a sentir-se conectadas com o seu parceiro e melhora a comunicação. Também pode reduzir o sentimento de ansiedade e depressão.