A atividade sexual é muitas vezes vista como um divertido entretenimento que promove o bem-estar físico e emocional.
No entanto, você sabe que também pode trazer benefícios significativos para a saúde do seu coração? Estudos mostram que os contactos sexuais regulares podem melhorar a função cardiovascular, aumentando o fluxo de sangue para o coração e reduzindo os fatores de risco de doenças cardíacas. Neste artigo, eu vou explicar como a atividade sexual afeta a saúde cardiovascular e as medidas que as pessoas podem tomar para obter esses benefícios.
Primeiro, vamos considerar por que a atividade sexual aumenta a circulação sanguínea e melhora a saúde cardiovascular. Durante a excitação sexual, o organismo emite hormônios como adrenalina e dopamina, que causam a incidência cardíaca e respiratória. Este aumento da frequência cardíaca significa que há mais sangue cheio de oxigénio através do corpo, incluindo músculos cardíacos.
Além disso, as contrações musculares do fundo pélvico durante o sexo ajudam a melhorar a emissão cardíaca geral e fortalecer o coração.
Em segundo lugar, estudos mostram que o contato sexual frequente pode reduzir o colesterol e reduzir a inflamação no corpo, ambos os principais fatores de risco de doenças cardíacas. Um estudo mostrou que homens que praticavam atividade sexual pelo menos duas vezes por semana tinham níveis significativamente mais baixos de proteína C (marcador de inflamação) do que aqueles que tinham relações sexuais menos frequentes.
Finalmente, atividade sexual regular também pode ajudar a manter um peso saudável e reduzir o estresse, dois fatores adicionais que contribuem para a saúde cardíaca. O envolvimento sexual com o parceiro ajuda a liberar boas endorfinas, reduzindo o sentimento de ansiedade e contribuindo para o relaxamento. Além disso, o sexo queima calorias, tornando-o uma forma eficaz de exercício físico e ajudando a prevenir o ganho de peso.
Então, com que frequência você deve praticar atividade sexual para maximizar seus benefícios? Os especialistas recomendam pelo menos 150 minutos por semana de atividade física moderada equivalente a 30 minutos cinco vezes por semana. Embora possa parecer muito, incluir a atividade sexual na sua rotina pode ser fácil e agradável. Tente dedicar tempo a cada semana para a proximidade com o seu parceiro ou explorar novas atividades, tais como jogo de papel ou desgaste.
Para terminar, a atividade sexual oferece muitos benefícios para a saúde cardiovascular, aumentando a circulação, reduzindo a inflamação e promovendo um estilo de vida mais saudável. Ao tomar medidas para incluir a atividade sexual na sua rotina, as pessoas podem colher esses frutos e melhorar o seu bem-estar geral. Por isso, vão em frente e tratem entre os lençóis. O coração vai agradecer-vos!