A energia sexual pode ser influenciada por vários fatores, tais como ciclos emocional, físico e hormonal. É importante entender como estes ciclos funcionam para manter um funcionamento sexual saudável.
Ciclo emocional: As emoções são decisivas para regular o desejo sexual e o comportamento. Quando as pessoas estão felizes e satisfeitas, elas tendem a estar mais interessadas na atividade sexual.
No entanto, quando eles estão estressados, ansiosos ou deprimidos, seu desejo sexual diminui significativamente. O estresse pode causar disfunção sexual que afeta o funcionamento sexual e a satisfação. Para lidar com isso, é vital identificar o estresse e encontrar formas de reduzi-lo através de métodos de relaxamento, exercícios, terapia ou medicamentos.
Ciclo físico: O corpo passa por diferentes estágios durante o dia, desde a atividade durante o dia até o descanso à noite. Durante o dia, os níveis de testosterona aumentam, o que aumenta a atração sexual. À noite, os níveis de melatonina aumentam, causando fadiga e redução da libido. É importante equilibrar a sua rotina para garantir que você está dormindo e também permanecer ativo fisicamente.
Além disso, exercícios físicos regulares e dieta equilibrada podem ajudar a controlar hormônios e outras funções do corpo.
Ciclo hormonal: hormônios como estrogênio e progesterona variam durante o ciclo menstrual da mulher, influenciando sua atração sexual. Durante a ovulação, as mulheres sofrem um pico de excitação sexual. Isto pode estar relacionado com níveis elevados de testosterona e estrogênio. Após a ovulação, o desejo sexual pode diminuir até a menstruação começar novamente. A menopausa também pode causar alterações hormonais, reduzindo a libido e dificultando o orgasmo.
Gerenciamento de energia sexual inclui compreender esses ciclos e encontrar maneiras de manter hábitos saudáveis. Comunicar com o parceiro sobre necessidades e desejos sexuais é essencial para a satisfação mútua. Estabelecer limites em torno da atividade sexual e pesquisar novas coisas em conjunto também pode aumentar a intimidade e o prazer. Lembre-se que não há uma maneira «correta» de expressar a sexualidade; o mais importante é sentir-se confortável e satisfeito dentro de si.
Como é que a energia sexual varia com ciclos emocionais, físicos e hormonais?
A energia sexual pode ser influenciada por vários fatores, tais como ciclos emocional, físico e hormonal. Por exemplo, em períodos de alto estresse ou ansiedade, as pessoas podem sofrer uma diminuição da libido devido a níveis elevados de cortisol (hormônio do estresse) que interferem no seu desejo sexual. Por outro lado, durante o descanso e o conforto, as pessoas podem sentir-se mais sexualmente excitadas.