L'energia sessuale può essere influenzata da diversi fattori come cicli emotivi, fisici e ormonali. È importante capire come questi cicli funzionano per mantenere un sano funzionamento sessuale.
Ciclo emotivo: le emozioni sono fondamentali per regolare il desiderio e il comportamento sessuale. Quando le persone sono felici e soddisfatte, tendono a essere più interessati all'attività sessuale.
Tuttavia, quando soffrono di stress, ansia o depressione, il loro desiderio sessuale diminuisce notevolmente. Lo stress può portare alla disfunzione sessuale, che in seguito influisce sul funzionamento sessuale e la soddisfazione. Per affrontare questo, è fondamentale identificare gli stress e trovare modi per ridurli con tecniche di rilassamento, esercizi, terapia o farmaci.
Ciclo fisico: Il corpo si svolge in fasi diverse durante il giorno, dall'attività durante il giorno al riposo di notte. Durante il giorno i livelli di testosterone aumentano, portando ad un aumento del desiderio sessuale. Di notte i livelli di melatonina aumentano, causando stanchezza e diminuzione della libido. È importante bilanciare la vostra routine per assicurarsi di dormire e rimanere attivi fisicamente.
Inoltre, regolare esercizio fisico e dieta equilibrata può aiutare a controllare ormoni e altre funzioni del corpo.
Ciclo ormonale: ormoni come estrogeni e progesterone oscillano durante il ciclo mestruale della donna, influenzando la sua attrazione sessuale. Durante l'ovulazione, le donne hanno un picco di eccitazione sessuale. Questo può essere dovuto a livelli elevati sia di testosterone che di estrogeni. Dopo l'ovulazione, il desiderio sessuale può diminuire fino a quando la mestruazione ricomincia. La menopausa può anche causare cambiamenti ormonali, causando una riduzione della libido e difficoltà di orgasmo.
Gestione dell'energia sessuale include la comprensione di questi cicli e la ricerca di modi per mantenere abitudini sane. Comunicare con il partner sulle esigenze sessuali e i desideri è essenziale per la soddisfazione reciproca. Fissare i limiti intorno all'attività sessuale e esplorare insieme nuove cose può anche aumentare l'intimità e il piacere. Ricordatevi che non esiste un modo «giusto» per esprimere la sessualità; La cosa più importante è sentirsi a proprio agio e soddisfatti dentro di sé.
Come fa l'energia sessuale a fluttuare con cicli emotivi, fisici e ormonali?
L'energia sessuale può essere influenzata da diversi fattori come cicli emotivi, fisici e ormonali. Ad esempio, in periodi di alto stress o ansia, le persone possono sperimentare una diminuzione della libido a causa dell'aumento dei livelli di cortisolo (ormone dello stress) che ostacola il loro desiderio sessuale. D'altra parte, durante il riposo e il comfort le persone possono sentirsi più sessualmente eccitate.