O corpo humano tem uma resposta congênita ao estresse que pode levar à ansiedade, raiva e agressão. Diante de situações estressantes, o organismo emite hormônios como adrenalina e cortisol, que causam alterações fisiológicas, como batimentos cardíacos e respiração. Esta resposta «luta ou fuga» é uma reação natural para ajudar a proteger as pessoas dos danos.
Quando esta resposta se torna crônica ou excessiva, pode ter consequências negativas para a saúde mental e física. Atividade sexual pode ser uma forma eficaz de regular essas reações e reduzir sintomas de ansiedade, estresse e agressividade.
Atividade sexual libera oxitocina, também conhecida como «hormônio do amor». Oxitocina é responsável pela confiança, ligação e afeto entre os parceiros. Isso ajuda a relaxar e reduz o estresse, reduzindo a pressão sanguínea e a frequência cardíaca.
Atividade sexual provoca emissão de dopamina, neurotransmissor associado a prazer e recompensa. Dopamina ajuda a reduzir as emoções negativas e promover positivas.
Estudos mostram que a atividade sexual pode melhorar o humor, melhorar a autoestima e até aumentar a imunidade em alguns casos. Estes benefícios são particularmente expressivos para aqueles que sofrem altos níveis de estresse devido a exigências no local de trabalho ou outros fatores externos. Em um estudo, os participantes que se envolveram em atividades sexuais regulares disseram que se sentiam menos ansiosos, estressados e zangados do que aqueles que não o fizeram. Outro estudo mostrou que os homens que tinham orgasmos mais frequentes mostraram uma diminuição do comportamento agressivo em comparação com aqueles que tinham menos.
Os efeitos da atividade sexual sobre ansiedade, estresse e agressividade podem variar de acordo com o contexto.
As mulheres podem experimentar grandes benefícios se se sentirem seguras em suas relações e confortáveis com seu parceiro. Os homens podem tirar o maior proveito de ações não sexuais, como abraços e toques íntimos.
Sexo pode fornecer às pessoas uma capacidade eficaz para lidar com o estresse e regular sua resposta fisiológica a ele.
Atividade sexual desempenha um papel importante na regulação da saúde mental e física. A participação na atividade sexual regular pode ajudar a reduzir os sintomas de ansiedade, estresse e agressão, especialmente quando isso é feito dentro de um relacionamento mantido. Embora as experiências individuais possam variar, a atividade sexual oferece uma ferramenta poderosa para resolver estes problemas comuns.
Como a atividade sexual ajuda a regular ansiedade, estresse e agressividade no contexto operacional?
Acredita-se que a atividade sexual desempenha um papel importante na regulação dos níveis de ansiedade, estresse e agressividade em pessoas que estão em relações íntimas. Isso pode ajudar a aliviar esses sentimentos negativos, liberando endorfinas e outros hormônios do bem-estar que contribuem para o relaxamento e reduzem a tensão. Estudos mostram que o sexo também pode aumentar os laços entre parceiros, reduzindo ainda mais o estresse e contribuindo para o sentimento de bem-estar.