Il corpo umano ha una reazione innata allo stress che può portare a ansia, rabbia e aggressività. Di fronte a situazioni di stress, il corpo rilascia ormoni, come adrenalina e cortisolo, che causano cambiamenti fisiologici come il battito cardiaco e la respirazione. Questa risposta «lotta o fuga» è una reazione naturale per aiutare a proteggere le persone dai danni.
Quando questa risposta diventa cronica o eccessiva, può avere effetti negativi sulla salute mentale e fisica. L'attività sessuale può essere un modo efficace per regolare queste reazioni e ridurre i sintomi di ansia, stress e aggressività.
L'attività sessuale rilascia ossitocina, nota anche come «l'ormone dell'amore». L'ossitocina è responsabile della fiducia, del legame e dell'affetto tra i partner. Ciò favorisce il rilassamento e riduce il livello di stress riducendo la pressione sanguigna e la frequenza cardiaca.
L'attività sessuale provoca l'emissione di dopamina, un neurotrasmettitore associato a piacere e ricompensa. Dopamina aiuta a ridurre le emozioni negative e promuovere positive.
Studi hanno dimostrato che l'attività sessuale può migliorare l'umore, migliorare l'autostima e anche aumentare l'immunità in alcuni casi. Questi vantaggi sono particolarmente espressi per coloro che sperimentano alti livelli di stress a causa dei requisiti sul posto di lavoro o altri fattori esterni. In uno studio, i partecipanti che hanno fatto attività sessuale regolare hanno riferito di sentirsi meno ansiosi, stressati e arrabbiati di coloro che non lo hanno fatto. Un altro studio ha dimostrato che gli uomini che avevano orgasmi più frequenti hanno mostrato una diminuzione del livello di aggressività rispetto a quelli che avevano meno.
Gli effetti dell'attività sessuale sull'ansia, lo stress e l'aggressività possono variare a seconda del contesto.
Le donne possono avere grandi benefici se si sentono al sicuro nel loro rapporto e sono a proprio agio con il loro partner. Gli uomini possono beneficiare maggiormente di azioni che non hanno a che fare con il rapporto sessuale, come l'abbraccio e il tocco intimo.
Il sesso può fornire alle persone una capacità efficace di gestire lo stress e regolare la loro risposta fisiologica a esso.
L'attività sessuale svolge un ruolo importante nella regolamentazione della salute mentale e fisica. Partecipare all'attività sessuale regolare può aiutare a ridurre i sintomi di ansia, stress e aggressività, soprattutto quando si fa nell'ambito di relazioni di sostegno. Anche se le esperienze individuali possono differire, l'attività sessuale offre un potente strumento per risolvere questi problemi comuni.
In che modo l'attività sessuale contribuisce a regolare ansia, stress e aggressività in un contesto operativo?
Si ritiene che l'attività sessuale svolga un ruolo importante nella regolazione del livello di ansia, stress e aggressività nelle persone che sono in rapporti intimi. Questo può aiutare ad alleviare questi sentimenti negativi rilasciando endorfine e altri ormoni di benessere che favoriscono il rilassamento e riducono la tensione. La ricerca ha dimostrato che il sesso può anche portare a legami più forti tra i partner, riducendo ulteriormente lo stress e promuovendo il senso di benessere.