A atividade sexual pode atenuar os efeitos psicológicos do estresse relational crônico e da tensão emocional?
Sexo é uma parte importante de qualquer relação, seja entre parceiros, amigos, membros da família, colegas ou mesmo você mesmo. Isso pode ajudar a fortalecer a confiança, melhorar a comunicação, criar intimidade emocional e proporcionar satisfação física.
No entanto, os efeitos da atividade sexual vão além desses benefícios - eles também podem mitigar os efeitos psicológicos do estresse relational crônico e da tensão emocional. Quando uma pessoa é constantemente pressionada por seu trabalho, vida familiar ou círculos sociais, isso pode afetar sua saúde mental. É aqui que entra em jogo a atividade sexual.
Quando as pessoas estão estressadas, o seu corpo produz cortisol, hormônio que aumenta os níveis de açúcar no sangue e a frequência cardíaca. Embora possa parecer bom quando você enfrenta um perigo ou uma crise, a exposição prolongada a altos níveis de cortisol leva à ansiedade, depressão, ganho de peso e redução da função imunológica. A atividade sexual libera oxitocina, hormônio associado à conexão e intimidade que contrasta os efeitos negativos do cortisol. A oxitocina ajuda a relaxar, reduz a ansiedade, reduz a pressão sanguínea e aumenta o humor.
Além da liberação de oxitocina, a atividade sexual estimula a liberação de dopamina, serotonina e endorfinas. Estes neurotransmissores são responsáveis pelo prazer, felicidade e euforia. Ao estimulá-los durante o sexo, aumentamos o sentimento geral de bem-estar e resistência diante do estresse. Estudos mostram que a atividade sexual regular melhora a qualidade do sono, melhora a saúde cardiovascular, reduz a percepção de dor e até atrasa o processo de envelhecimento.
No entanto, nem todas as formas de atividade sexual oferecerão essas vantagens. É importante encontrar o que é melhor para si e para o seu parceiro. Se você se sente deprimido por estresse relacional, participar de ações que são mais sensuais do que sexuais (como massagem, abraço) pode ser tão eficaz quanto um ato sexual tradicional. Na verdade, algumas pessoas preferem este tipo de intimidade, porque isso permite que eles se conectem emocionalmente sem serem pressionados a ter sexo penetrante.
Em geral, a atividade sexual é uma forma eficaz de gerenciar o estresse relacional crônico e a tensão emocional. Seja através do toque físico ou da comunicação verbal, o tempo para momentos íntimos ajuda-nos a lidar com os problemas da vida, ao mesmo tempo em que fortalecemos as nossas relações. Da próxima vez que se sentirem estressados, não se esqueçam do poder do amor!
A atividade sexual pode atenuar os efeitos psicológicos do estresse relational crônico e da tensão emocional?
Não, o sexo não pode atenuar os efeitos psicológicos da luta a longo prazo nas relações e problemas de saúde mental. Embora isso possa oferecer um alívio temporário de tensão e preocupação, os benefícios são intransponíveis e não resolvem os principais problemas que contribuem para a distensão. A intimidade sexual é muitas vezes considerada um componente importante de uma relação saudável e tem um papel crucial no bem-estar físico e emocional.