A confiança sexual é um componente importante de uma experiência sexual saudável e bem-sucedida. Isso permite que as pessoas se sintam confortáveis, expressando suas necessidades, estabelecendo limites e discutindo com eficiência durante a interação com os outros. Os limites são importantes porque ajudam a estabelecer expectativas mútuas e a respeitar os limites uns dos outros. Também podem aumentar a confiança entre os parceiros e levar a uma melhor comunicação em geral. Quando se trata de sexo, a autoconfiança sexual pode ser especialmente útil para negociar esses limites. As pessoas que estão confiantes tendem a ser mais assertivas e abertos em relação ao que querem da experiência. Isso pode reduzir a probabilidade de que eles aceitem algo que não corresponde às suas necessidades ou desejos. Além disso, um alto nível de confiança sexual pode aumentar a satisfação sexual, permitindo que os parceiros não tenham medo e hesitações de explorar diferentes atividades e posições.
No entanto, é importante notar que algum grau de vulnerabilidade é necessário para a proximidade dentro de uma relação; por isso, este nível de confiança não deve ser levado muito longe e tornar-se no poder.
Em geral, cultivar a confiança sexual em si mesmo pode levar a uma experiência sexual mais feliz e saudável para todas as partes envolvidas.
Aqui estão quatro passos para desenvolver sua confiança sexual em si mesmo e melhorar a capacidade de negociação na fronteira:
1. Comunicação clara. Uma forma de melhorar as negociações de fronteiras é uma comunicação clara. Comece com uma atitude honesta sobre o que você quer de um parceiro e o que você quer. Seja específico e direto para que não haja espaço para má interpretação ou confusão. Depois de terem informado as suas necessidades, deixem o parceiro fazer o mesmo para que ambos os lados se entendam melhor antes de avançar.
Além disso, não hesite em fazer perguntas se você não tiver certeza de qualquer aspecto da interação. O pedido de esclarecimentos demonstra respeito e ajuda a fortalecer a confiança com o parceiro.
2. A definição de limites - outro componente-chave para a negociação de limites bem-sucedida é a definição de limites nas fases iniciais da relação. Fique claro que você vai e não vai tolerar quando se trata de contato físico, intimidade emocional ou qualquer outra coisa relacionada com sexo. Isso garante que todos os participantes sabem exatamente onde estão antes de participar de interações mais avançadas. Isso também dá-lhes tempo para ajustar adequadamente suas expectativas em caso de necessidade. Se possível, discuta os limites com antecedência para evitar equívocos no futuro.
3. Audiência ativa - A audiência ativa envolve atenção total, enquanto alguém fala parafraseando o que foi dito, fazendo perguntas e fornecendo feedback baseado no discurso do falante. A audiência ativa demonstra um interesse sincero em compreender o ponto de vista de outra pessoa, o que pode ajudar a evitar mal-entendidos durante as negociações fronteiriças. Também contribui para a empatia entre os parceiros, facilitando o trabalho conjunto para a criação de soluções mutuamente benéficas.
Finalmente, a audição ativa permite que um dos lados esclareça qualquer preocupação ou receio sem condenação ou crítica.
4. Evite suposições - suposições muitas vezes levam a resultados negativos quando se trata de relações sexuais, porque incluem palpites em vez do conhecimento real. Por isso, evite sugerir coisas como o que o seu parceiro quer ou quanto prazer ele sente com uma determinada atividade. Em vez disso, seja imparcial em relação às diferentes perspectivas e pronto para aprender sobre os desejos e necessidades do seu parceiro.
Por exemplo, não sugira nada até que ambas as partes informem suas preferências claramente; em seguida, explore novas ideias juntos.Assim, há menos possibilidades de mal-entendidos ou de sofrer sentimentos em seguida.
Para terminar, cultivar a confiança sexual em si mesmo é um fator importante para o sucesso da experiência sexual com os outros. Isso ajuda as pessoas a se sentirem confortáveis, expressando suas necessidades e estabelecendo limites adequados, sendo suscetíveis a outros pontos de visão. Ao tomar medidas como a comunicação clara, estabelecer limites claros, ouvir ativamente e evitar suposições, você pode melhorar sua capacidade de negociar efetivamente para satisfazer melhor a vida sexual para todos os envolvidos.
A autoconfiança sexual pode melhorar o alinhamento das fronteiras e aumentar a satisfação sexual e relacional?
Sim, é possível que o nível de confiança sexual possa afetar sua capacidade de negociar limites e experimentar experiências sexuais e relacionamentos mais satisfatórios. Um estudo publicado em 2017 mostrou que as pessoas que se sentiam mais confortáveis sexualmente também estavam mais envolvidas em práticas sexuais mais seguras, como o uso de preservativos durante a relação sexual (Taylor et al., 2017).