As pessoas LGBT enfrentam problemas únicos quando se trata de sua personalidade, o que pode causar tanto conflitos internos como externos que afetam sua saúde mental e seu bem-estar geral. Os estudos indicam que estes problemas são frequentemente chamados de «estresse minoritário», que pode afetar a autodestruição humana e o sentimento de pertencer à sociedade.
Há também evidências de que participar de atividades de confirmação de personalidade pode ajudar a mitigar alguns destes efeitos negativos, o que levará a uma maior satisfação com a vida e melhorias nos resultados de saúde mental. Neste artigo, abordaremos os laços entre a autenticidade da pessoa, o estresse de uma minoria e a satisfação geral com a vida entre as pessoas LGBT, destacando como esses fatores podem ser melhor compreendidos e eliminados.
Autenticidade de personalidade
Autenticidade de personalidade se refere ao grau em que a pessoa se sente confortável e confiante para expressar seu verdadeiro «eu», sem medo de condenação ou rejeição por parte dos outros. Para as pessoas LGBT, isso pode incluir abertura sobre orientação sexual ou identidade de gênero, o que pode ser particularmente difícil devido ao estigma social e discriminação. Estudos mostram que aqueles que experimentam níveis mais elevados de autenticidade de personalidade tendem a ter melhores adaptações psicológicas, incluindo níveis mais baixos de depressão, ansiedade e toxicomania. Isso provavelmente porque a lealdade a si própria pode proporcionar um sentimento de potencial e poder, permitindo que as pessoas se sintam mais controladas e menos vulneráveis à pressão externa.
O estresse da minoria
O estresse de uma minoria ocorre quando membros de um grupo marginalizado enfrentam problemas únicos relacionados à sua identidade, como discriminação, preconceito e violência. Para pessoas LGBT, isso pode incluir assédio verbal ou físico, sentimento de isolamento das redes de apoio e combate ao acesso a serviços e recursos. Estas experiências podem aumentar o sentido de distensão, ansiedade e depressão e reduzir a autoestima e qualidade de vida. Estudos mostram que o estresse das minorias é particularmente expressivo para pessoas de cor LGBT, pessoas transgêneros e pessoas que vivem nas zonas rurais.
A relação entre a autenticidade da personalidade e o estresse das minorias
Estudos mostram que há uma relação estreita entre a autenticidade da personalidade e o estresse das minorias entre as pessoas LGBT. Aqueles que são mais abertos e honestos em relação à sua identidade tendem a relatar níveis mais baixos de estresse e maior satisfação geral com a vida do que aqueles que escondem ou suprimem sua identidade. Isso pode ser porque a autenticidade permite que as pessoas se comunicem com outras que compartilham experiências e perspectivas semelhantes, garantindo um sentimento de pertencimento e credibilidade que podem contrariar os efeitos negativos do estigma e da discriminação. Além disso, a autenticidade pode ajudar as pessoas a manter uma autoestima positiva, reduzindo os efeitos do estresse minoritário na saúde mental.
Formas de melhorar a autenticidade da personalidade e mitigar o estresse da minoria
Há várias maneiras que as pessoas podem trabalhar para melhorar a autenticidade da personalidade e reduzir o estresse de uma minoria, incluindo encontrar comunidades de apoio, participação na advocacia e ativismo, bem como fazer terapia ou aconselhamento. Também é importante dar prioridade a atividades de atendimento, como exercícios físicos, meditação e alimentação saudável, que podem melhorar o humor e a resistência.
Promover uma maior aceitação e inclusão das pessoas LGBT na sociedade será importante para reduzir o estresse das minorias e aumentar a satisfação geral com a vida.