Le persone LGBT affrontano problemi unici quando si tratta della loro personalità, che possono portare sia a conflitti interni che esterni che influenzano la loro salute mentale e il benessere generale. Gli studi dimostrano che questi problemi sono spesso chiamati «stress minoritario», che può influire sull'autosufficienza umana e sul senso di appartenenza alla società.
Ci sono anche prove che partecipare a attività di conferma della personalità può aiutare ad attenuare alcuni di questi effetti negativi, con conseguente maggiore soddisfazione della vita e migliori risultati in materia di salute mentale. In questo articolo esamineremo i legami tra l'autenticità della persona, lo stress di una minoranza e la soddisfazione generale della vita tra le persone LGBT, evidenziando le modalità con cui questi fattori possono essere meglio capiti ed eliminati.
Autenticità della personalità
L'autenticità della personalità si riferisce al grado in cui una persona si sente a suo agio e sicura di esprimere il proprio vero «me» senza timore di essere giudicata o rifiutata dagli altri. Per le persone LGBT questo può includere l'apertura all'orientamento sessuale o all'identità di genere, che può essere particolarmente difficile a causa dello stigma sociale e la discriminazione. La ricerca dimostra che coloro che sperimentano un livello più elevato di autenticità della personalità tendono ad avere un migliore adattamento psicologico, tra cui un livello più basso di depressione, ansia e tossicomania. Questo probabilmente perché la fedeltà a se stessa può fornire un senso di capacità e potere, permettendo alle persone di sentirsi più controllate dalla loro vita e meno vulnerabili alle pressioni esterne.
Lo stress della minoranza
Lo stress di una minoranza si verifica quando i membri di un gruppo marginalizzato affrontano problemi unici legati alla loro identità, come la discriminazione, i pregiudizi e la violenza. Per le persone LGBT questo può includere molestie verbali o fisiche, un senso di isolamento dalle reti di sostegno e la lotta contro l'accesso ai servizi e alle risorse. Queste esperienze possono portare ad aumentare il senso di distensione, ansia e depressione, e ridurre l'autostima e la qualità della vita. Gli studi dimostrano che lo stress delle minoranze è particolarmente pronunciato per le persone LGBT di colore, le persone transgender e coloro che vivono in campagna.
Relazione tra autenticità individuale e stress delle minoranze
Studi hanno dimostrato che esiste una stretta relazione tra autenticità individuale e stress delle minoranze tra le persone LGBT. Coloro che sono più aperti e onesti rispetto alla propria identità tendono a segnalare un livello di stress più basso e maggiore soddisfazione generale della vita rispetto a coloro che nascondono o sopprimono la propria identità. Ciò può essere dovuto al fatto che l'autenticità permette alle persone di comunicare con altri che condividono esperienze e prospettive simili, garantendo un senso di appartenenza e di credibilità che possono contrastare gli effetti negativi dello stigma e della discriminazione. Inoltre, l'autenticità può aiutare le persone a mantenere un'autostima positiva, riducendo l'impatto dello stress di una minoranza sulla salute mentale.
Modi per migliorare l'autenticità della persona e mitigare lo stress della minoranza
Ci sono diversi modi in cui le persone possono lavorare per migliorare l'autenticità della persona e ridurre lo stress della minoranza, tra cui la ricerca di comunità supportate, la partecipazione alla consulenza e all'attività, nonché la terapia o la consulenza. È inoltre importante dare priorità a attività di cura come esercizio fisico, meditazione e dieta sana che possono migliorare l'umore e migliorare la resistenza.
Promuovere il riconoscimento e l'inclusione delle persone LGBT nella società sarà fondamentale per ridurre lo stress delle minoranze e aumentare la soddisfazione generale della vita.