Prática de consciência sexual para a proximidade de relacionamentos
Neste artigo, eu explico como a prática de conscientização sexual pode melhorar a proximidade das relações. Primeiro, vamos decidir o que quero dizer com «atenção sexual». A atenção sexual é uma prática de total presença e configuração sobre o seu corpo e emoções durante a experiência sexual. Ele inclui atenção a sinais sensoriais, tais como toque, olfato, sabor, som, visão e movimento. Através de exercícios de conscientização, como respiração, meditação e ioga, os casais podem aprender a se comunicar profundamente entre si e entre si. Com foco no momento presente, em vez de traumas passados ou expectativas futuras, eles podem experimentar mais prazer e intimidade. Agora vamos discutir como estas práticas podem aprofundar a ligação relational.
Como os casais podem realizar atenção sexual?
Primeiro, comece devagar. Comece com uma respiração curta antes do sexo, fazendo respiração profunda através do nariz, contando até quatro. Depois contar para trás a partir de três, com uma fraqueza lenta. Repita várias vezes até se sentir relaxado e concentrado. Depois, concentre-se nos vossos sentimentos. Preste atenção à forma como o seu parceiro se vê, sente, saboreia, soa e mexe. Preste atenção a cada detalhe sem avaliar ou analisar. Deixe-se vulnerável e aberto a novas experiências. Isto pode incluir novos postos de prova, brinquedos ou cenários de jogos de papel.
Finalmente, explique honestamente o que você precisa e o que você quer. Pratique uma audiência ativa e agradeça os esforços do parceiro. Com estas práticas, os casais podem desenvolver confiança, apreço e intimidade que vão durar muito além do quarto.
Como a atenção sexual contribui para a intimidade das relações?
Ao focar no momento presente e experimentar completamente a sensação física, a atenção sexual pode melhorar a comunicação e a empatia. Isso permite que os parceiros compartilhem suas necessidades e desejos sem medo de rejeição ou vergonha.
Além disso, ajuda a criar segurança emocional, porque ambos os lados se sentem valorizados e respeitados.
Com o passar do tempo, esta prática pode criar uma conexão mais profunda entre os parceiros, resultando em mais satisfação e satisfação fora do quarto.
Além disso, estudos mostram que a atenção sexual contribui para o bem-estar geral e reduz o estresse e a ansiedade. Assim, tem o potencial de melhorar as relações em muitas áreas da vida, não apenas sexualmente.
Atenção sexual: conclusão
Para concluir, a prática de atenção sexual é uma forma eficaz para os casais aprofundarem sua relação relational e intimidade. Praticando exercícios como respiração, meditação, ioga e comunicação justa, os parceiros podem se comunicar mais profundamente, fisicamente, emocionalmente e espiritualmente. Com a paciência e os esforços, esta prática pode levar a uma maior satisfação, proximidade e bem-estar geral, criando uma base sólida para o sucesso duradouro das relações.
Como é que a prática de conscientização sexual pode aprofundar a ligação relational e a intimidade?
A atenção sexual inclui a atenção às sensações e experiências durante o sexo, mantendo uma atitude aberta e imparcial em relação a si e ao seu parceiro. Esta prática pode ajudar casais a se comunicarem em diferentes níveis, promovendo a comunicação, a confiança e a compreensão. Concentrando-se nas reações e desejos do seu corpo, eles podem compreender melhor a simpatia e a antipatia do outro, o que pode aumentar a intimidade e a intimidade.