A atividade sexual é um comportamento natural humano praticado desde os tempos antigos. É uma parte importante da nossa vida e ajuda a ligar as pessoas fisicamente, emocionalmente e espiritualmente. A atividade sexual libera substâncias químicas como endorfinas e dopamina para o cérebro, o que tem um grande impacto positivo na nossa saúde mental. Estes hormônios são responsáveis pelo prazer, felicidade, relaxamento e bem-estar geral. Eles também ajudam a reduzir o estresse e melhorar a qualidade do sono. Neste artigo, vamos considerar como a atividade sexual pode aumentar o humor e por que é tão útil para a nossa saúde mental.
Endorfinas são conhecidas como produtos químicos «sentir-se bem» porque produzem uma sensação agradável ao entrar no corpo. Quando nos envolvemos em atividades sexuais, o nosso organismo emite essas endorfinas, criando um sentimento de euforia. As endorfinas associam-se aos receptores opioides no cérebro, reduzindo a dor e contribuindo para o prazer. É por isso que o sexo pode ser tão agradável; isso provoca uma reação no nosso cérebro que nos faz sentir bem. Quanto mais participamos na atividade sexual, mais endorfinas produzimos, o que aumenta o sentimento de felicidade e satisfação.
Dopamina é outra substância química liberada durante a atividade sexual. Ele tem um papel na motivação, recompensa e movimento. A dopamina é frequentemente chamada de «substância química para o prazer», porque causa um sentimento de excitação e alegria. Quando experimentamos algo agradável, como sexo, a dopamina é realçada para o cérebro, fazendo-nos sentir felizes e satisfeitos. Estudos mostram que níveis mais elevados de dopamina levam a melhores funções cognitivas, incluindo melhorias na memória e atenção. A atividade sexual também ajuda a aumentar os níveis de dopamina a longo prazo, o que significa que o sexo regular pode aumentar sua capacidade de pensar e se concentrar claramente.
Além da liberação de hormônios como endorfinas e dopamina, a atividade sexual também pode ter outros efeitos positivos na nossa saúde mental.
Por exemplo, isso foi atribuído à redução dos níveis de estresse e melhoria da qualidade do sono. O stress pode causar sintomas físicos e emocionais, tais como dores de cabeça, tensão muscular e ansiedade. Ao praticar atividades sexuais, emite oxitocina que reduz o stress e ajuda a relaxar. A oxitocina às vezes é chamada de «hormônio do abraço» porque estimula a ligação entre duas pessoas. É por isso que, depois do sexo, muitas pessoas dizem que se sentem próximas e ligadas ao seu parceiro.
Além disso, o orgasmo provoca a emissão de serotonina, que ajuda a regular o humor e reduzir as emoções negativas, como tristeza e raiva.
Atividade sexual regular também pode melhorar o bem-estar geral, reduzindo os fatores de risco da doença. A ejaculação regular em homens, por exemplo, foi associada a taxas mais baixas de câncer de próstata. Em mulheres, orgasmos frequentes podem ajudar a reduzir o risco de doenças cardíacas e derrames.
Em geral, atividade sexual regular pode ser útil tanto para a saúde física dos homens como para as mulheres.
Atividade sexual também pode aumentar a autoestima e a confiança. Sentir-se atraído, desejado e desejado são os pontos positivos da intimidade com outra pessoa. Quando nos sentimos bem, geralmente temos um nível maior de autoconfiança e autoestima. A intimidade sexual pode ser uma ótima maneira de se sentir desejado e valioso, o que leva a um maior sentimento de amor por si mesmo. É importante lembrar que a atividade sexual deve ser sempre consensual e agradável para todos os participantes. Se você ou o seu parceiro se sentir desconfortável durante o sexo, pare imediatamente e discuta abertamente sobre o problema.
Para terminar, a atividade sexual pode ser uma prática muito útil para a nossa saúde mental. A atividade sexual regular libera endorfinas e dopamina para o cérebro, contribuindo para o prazer, felicidade, relaxamento e satisfação. Estes hormônios foram associados à redução dos níveis de estresse, melhoria da função cognitiva, melhoria da qualidade do sono e redução do risco de doenças. Embora seja importante participar de práticas sexuais seguras, muitos benefícios do ativismo sexual para o nosso bem-estar mental não podem ser negados.