O sexo pode ter muitas vantagens para as pessoas, além do prazer físico e continuação da linhagem. Nos últimos anos, os estudos se concentraram em como a atividade sexual forma regulação emocional e resultados em relação à saúde mental, incluindo redução do estresse, melhoria do humor e do bem-estar, e maior resistência à depressão e ansiedade. Este artigo explora esses efeitos e fornece provas a partir de pesquisas para sustentar a sua existência.
Primeiro, é importante entender que a relação sexual envolve mais do que apenas um ato sexual penetrante. Ele inclui qualquer atividade consensual, incluindo toque, beijos, carícias, sexo oral e outras formas de contato físico entre os parceiros. A atividade sexual também inclui a comunicação verbal, como compartilhar fantasias ou cenários de papel. Como tal, os contatos sexuais podem ocorrer em diferentes contextos e condições, os efeitos da atividade sexual na regulação emocional são múltiplos e dependentes de vários fatores, por exemplo, um estudo recente mostrou que casais que tiveram relações sexuais regulares relataram níveis mais elevados de satisfação e intimidade, o que levou a uma regulação emocional melhor. Estes resultados mostram que o sexo pode ajudar a desenvolver um sentimento de intimidade e conexão entre os parceiros, o que levará a mais confiança e apoio em tempos difíceis.
Em segundo lugar, a atividade sexual foi associada à redução dos níveis de estresse e melhora do humor. Uma revisão de mais de 30 estudos mostrou que a atividade sexual frequente foi associada a níveis mais baixos de cortisol (hormônio de estresse) em comparação com aqueles que não tiveram relações sexuais regularmente. Outro estudo mostrou que mulheres que tinham relações sexuais mais satisfatórias relataram sintomas mais baixos de ansiedade e depressão.
Além disso, foi demonstrado que a oxitocina «hormona do abraço» emitida durante o orgasmo contribui para o sentimento de satisfação e bem-estar, sugerindo que o relaxamento pós-sexual pode ser fundamental para a regulação emocional.
Em terceiro lugar, a atividade sexual pode aumentar a resistência contra transtornos mentais. Um estudo mostrou que os homens com piores resultados em relação à saúde mental se beneficiaram de uma breve intervenção que inclui o aumento do contato sexual com o seu parceiro. Isso sugere que o contacto físico, incluindo sexo, pode ter efeitos protetores para as pessoas que lutam contra o stress psicológico. Além disso, os pesquisadores sugeriram que a atividade sexual pode ativar as correntes cerebrais envolvidas no processamento de recompensas, o que pode contribuir para sentimentos positivos e regulação emocional.
Para terminar, a atividade sexual pode ter benefícios significativos para a regulação emocional, além do simples prazer. A experiência sexual regular e de qualidade pode melhorar a satisfação das relações, reduzir o estresse e promover um sentimento positivo.
Além disso, eles podem aumentar a resistência a doenças mentais, como ansiedade ou depressão. Embora sejam necessários mais estudos para compreender plenamente estes mecanismos, este artigo apresenta provas do potencial valor terapêutico do sexo e intimidade para melhorar o bem-estar emocional.
Como a atividade sexual forma a regulação emocional?
A atividade sexual pode afetar a forma como as pessoas regulam suas emoções, porque envolve estimulação física e mental que pode alterar o humor e os processos cognitivos. Os estudos mostram que a participação na atividade sexual libera hormônios como oxitocina e dopamina, que estão associados com a sensação de prazer e recompensa, causando efeitos positivos sobre o bem-estar e redução do estresse.