Atividade sexual pode ser uma ferramenta eficaz para as pessoas gerir suas emoções em períodos de estresse. Quando as pessoas sentem ansiedade, medo, raiva ou tristeza, podem recorrer ao sexo como um meio de se livrar temporariamente dessas emoções negativas. Este fenômeno é conhecido há séculos, como foi observado nos gregos antigos, que acreditavam que o prazer físico poderia levar à elevação espiritual.
Estudos modernos mostram que é mais do que uma superstição. Estudos mostram que certos tipos de atividade sexual podem realmente ajudar a regular o humor, reduzir a tensão e aumentar o relaxamento. Na verdade, alguns terapeutas até recomendam o uso da atividade sexual como forma de tratamento de depressão, transtornos de ansiedade, TEPT e outros distúrbios mentais.
Uma das formas que a atividade sexual pode promover a regulação emocional para o estresse é a mudança hormonal. Durante a excitação, o corpo emite diferentes hormônios, como oxitocina e dopamina, que estão associados a emoções positivas, tais como confiança, afeto e euforia. Estes produtos químicos podem ajudar as pessoas a se sentir melhor em geral, mas também desempenham um papel na redução da sensação de estresse e ansiedade.
Sexo aumenta a frequência cardíaca e respiratória, o que aumenta o fluxo sanguíneo por todo o corpo e a sensação de animação. A combinação destes efeitos fisiológicos pode criar um estado de tranquilidade e bem-estar que pode aliviar os sintomas do distresso.
Outro fator que contribui para os benefícios emocionais da atividade sexual é a ligação entre o cérebro e o corpo. A estimulação sexual ativa o centro de recompensa no cérebro, liberando endorfinas que causam prazer e satisfação.
Essas sensações agradáveis podem tornar-se associadas a certos comportamentos ou ações, incluindo relações sexuais. Quando as pessoas fazem sexo em períodos de estresse, podem sentir-se confortáveis e familiarizadas que as ajudam a lidar com emoções difíceis.
É importante notar que nem todos os tipos de atividade sexual têm o mesmo efeito emocional.
A masturbação geralmente é mais autofuscada e individualizada do que o sexo em parceria, o que pode torná-la menos eficaz para regular as emoções. Da mesma forma, reuniões aleatórias podem dar um alívio temporário de emoções negativas, mas podem não resolver os principais problemas que contribuem para o estresse. Por isso, é importante que as pessoas tomem em conta suas próprias necessidades e preferências ao escolher como usar o sexo como forma de gerenciar suas emoções.
A atividade sexual é considerada há muito tempo influente para a regulação emocional, especialmente sob estresse. Ao iniciar alterações hormonais, aumentar a frequência cardíaca e respiratória e ativar o sistema de recompensa cerebral, o sexo pode ajudar as pessoas a sentir-se melhor, tanto mental como fisicamente.
É fundamental abordar este tema com cautela e cuidado, dadas as circunstâncias e objetivos individuais, antes de incluir a atividade sexual em seu regime de bem-estar.
Qual é a interação entre a atividade sexual e a regulação emocional em meio ao estresse?
O stress pode ter um impacto significativo no comportamento sexual. Quando estamos estressados, o nosso corpo emite hormônios que elevam a pressão arterial, frequência cardíaca e frequência respiratória. Esta resposta é conhecida como «luta ou corre», que nos prepara para exercícios físicos ou perigos. Durante este tempo, o nosso cérebro prioriza funções importantes, como frequência cardíaca e respiração, em comparação com as irrelevantes, como a excitação sexual.