A consciência é um estado mental alcançado por concentrar a consciência no presente momento, enquanto reconhece os seus pensamentos e emoções sem ser condenado ou distraído. Foi demonstrado que as práticas de conscientização são eficazes para reduzir o estresse e melhorar o bem-estar geral.
No entanto, algumas pessoas estão estudando como estes métodos também podem ser aplicados para melhorar suas experiências sexuais. Neste artigo, vou abordar os benefícios potenciais de usar a consciência durante o sexo e dar conselhos práticos sobre como incluí-la na minha rotina sexual.
Os benefícios da prática sexual consciente
A prática de conscientização durante a atividade sexual pode resultar em vários resultados positivos, incluindo aumento do prazer, redução da ansiedade de desempenho, melhor comunicação e melhor comunicação com os parceiros. Estudos mostram que a prática de conscientização durante o sexo pode aumentar a excitação e prolongar a duração do orgasmo, levando a experiências mais intensas e satisfatórias. Atenção também pode ajudar a reduzir a preocupação com a produtividade, permitindo que as pessoas se concentrem no momento presente e se livrem de qualquer conversa negativa sobre si mesmas ou preocupações sobre suas habilidades sexuais.
Além disso, a inclusão de atenção na sua prática sexual pode melhorar a comunicação e intimidade com seu parceiro, encorajando o diálogo aberto e promovendo o entendimento.
Como aplicar atenção durante o sexo
Para usar atenção durante o sexo, comece com uma respiração profunda e concentre-se nos seus sentimentos. Preste atenção à textura de seus lençóis, temperatura da sala e sensação de pele do parceiro contra o seu. Preste atenção às sensações no seu corpo, pois elas se acumulam para o clímax. Evite multitarefas ou distraia estímulos externos como telefones ou televisão. Em vez disso, concentre toda a sua energia na experiência atual.
Dicas para implementar técnicas de atenção
Se você quiser experimentar técnicas de atenção durante o sexo, aqui estão algumas dicas:
1. Crie um ambiente livre de distrações, desligue os aparelhos eletrônicos e certifique-se de que as instalações estão calmas e confortáveis.
2. Concentre-se em sensações: use técnicas de conscientização para aumentar a sua consciência sobre sentimentos físicos durante o sexo, como toque, sabor, cheiro, visão e som.
3. Mantenha-se em posição, solte as visões preconceituosas ou a expectativa de que sexo «bom» deve ser. Deixe-me tomar por completo cada momento.
4. Comunique-se com um parceiro: use as habilidades de uma audiência cuidadosa para compreender as necessidades e desejos de um parceiro.
5. Como qualquer habilidade, a atenção requer tempo e prática para se aperfeiçoar. Todas as semanas, tirem tempo para experimentar estes métodos.
A inclusão da consciência em suas práticas sexuais pode levar a experiências mais agradáveis e satisfatórias. Ao desenvolver uma maior consciência sobre as próprias sensações e sensações do parceiro, você pode aprofundar a intimidade e melhorar a comunicação no quarto. Então, porque não tentamos?
Espero que este artigo lhe tenha fornecido informações úteis sobre como a atenção pode aumentar seu prazer sexual. Não se esqueça de estar concentrado, presente e atento durante o seu próximo contato sexual, e veja se a inclusão de métodos de conscientização pode elevar sua vida sexual para um novo nível!