Como a consciência melhora a intimidade durante a atividade sexual entre parceiros românticos?
A consciência é definida como a plena consciência de seus pensamentos, sentimentos, emoções, sensações físicas e ambientes neste momento. Em relação à experiência sexual com o parceiro, isso pode levar a uma melhor conexão e intimidade através de maior atenção, comunicação e conscientização sobre as necessidades do outro.
Para começar, os parceiros podem praticar a conscientização individualmente antes de participar da atividade sexual. Isto pode incluir exercícios respiratórios profundos, meditação ou foco no presente momento sem condenação. Isso também pode incluir a definição de intenções para a reunião, por exemplo, expressar gratidão pelo corpo e os desejos do outro. Em seguida, os parceiros podem se concentrar em suas interações, dando atenção aos sinais não verbais uns dos outros, tais como expressão facial, toque e linguagem corporal.
Durante o contato sexual, os casais podem incluir práticas de conscientização para aumentar a experiência sensual e a conexão.
Por exemplo, eles podem, em turnos, descrever o que veem, ouvem, olham, gostam e sentem em detalhes, explorando os prazeres físicos da interação. Eles também podem tentar desacelerar e saborear cada aspecto da experiência, do toque ao orgasmo, levando tempo para notar e apreciar as mudanças finas na energia e emoções.
Sexo consciente também pode incluir a satisfação dos desejos e necessidades do outro. Os parceiros devem falar abertamente sobre o que é bom, o que não funciona e o que eles querem mais. Eles podem fazer perguntas como «O que está a sentir agora?» ou «Como posso dar-lhe prazer?» e responder honestamente sem esperar ou julgar. Este tipo de comunicação contribui para a confiança, vulnerabilidade e intimidade emocional.
Em geral, a integração da consciência na sua vida sexual com o parceiro requer paciência, consciência e intenção. Praticando essas habilidades, você pode criar uma intimidade mais profunda e mais satisfação na sua relação.
Como os casais integram a atenção e a presença na atividade sexual?
Os casais podem integrar a consciência e a presença na sua atividade sexual, praticando técnicas respiratórias conscientes antes, durante e depois da intimidade. Isso ajuda-os a concentrar-se no presente momento e aumentar a sensação física e os laços com o seu parceiro. Além disso, participar de uma comunicação não verbal, como contato visual e toque, pode aumentar a intimidade e intimidade. Abandonar distrações como telefones e televisão também pode ajudar a criar uma experiência mais excitante.