A ideia de que o humor pode ser usado para aliviar a ansiedade não é nova; foi um mecanismo eficaz de sobrevivência durante muitos anos. Quando se trata de uma situação tensa, como um ato sexual, o riso pode tornar as coisas mais controláveis. O humor ajuda a dissipar a tensão e relaxa as pessoas para que elas possam se concentrar no momento sem sobrecarregar os nervos. Na verdade, usar o humor durante momentos íntimos tem muitas vantagens. Isso pode ajudar a fortalecer a confiança entre os parceiros e criar um ambiente em que todos se sintam confortáveis para se expressar livremente.
Quando você faz brincadeiras brincando, fazendo amor, você pode relaxar e desfrutar mais, porque você não precisa se preocupar o tempo todo em ser perfeito. O riso também libera endorfinas que removem hormônios de estresse, como cortisol, do corpo. Isso torna mais fácil para os casais libertarem a consciência e assistirem ao momento juntos.
Além disso, estudos mostram que quando as pessoas riem, elas sofrem menos ansiedade e estresse, permitindo que elas tenham laços emocionais mais profundos com os outros. Por isso, a inclusão do humor no sexo pode melhorar o bem-estar geral.
O humor também pode ser usado para combater temores específicos relacionados à intimidade.
Por exemplo, se alguém tiver medo de ser condenado ou criticado durante o sexo devido à sua aparência, adicionar algumas piadas sobre aumento de peso ou perda de cabelo pode acalmá-lo. Da mesma forma, se alguém se preocupar em fazer barulho durante o orgasmo ou ficar em uma situação embaraçosa, rir dessas preocupações pode aliviá-los completamente. O objetivo não é necessariamente eliminar completamente a preocupação, mas sim reconhecê-lo e aprender a lidar com ele de forma eficaz através de métodos positivos de reforços, como a terapia do riso.
A última vantagem de usar o humor como um mecanismo para superar medos irracionais é que ele nos permite rever nossas opiniões sobre relacionamentos sem nos sentir sobrecarregados por pensamentos negativos ou sentimentos de vergonha. Quando rimos dos nossos próprios erros ou da nossa insegurança em vez de deixá-los ditar o nosso comportamento, podemos reconhecê-los como eles são - apenas erros estúpidos - em vez de pará-los demasiado. O riso dá-nos permissão para libertar expectativas irrealistas para que, em vez disso, possamos concentrar-nos na verdadeira ligação entre nós.
Para terminar, usar o humor como ferramenta para normalizar os medos irracionais na intimidade ajuda as pessoas a relaxar e se expor emocionalmente, ao mesmo tempo em que criam um espaço de vulnerabilidade e conexão entre os parceiros. Isso não significa que você deve cobrir problemas graves; trata-se mais de aceitá-los no contexto das vossas relações e encontrar formas de resolvê-las de forma positiva. Fazendo isso, os casais podem fortalecer a confiança e melhorar as habilidades de comunicação, o que acaba levando a uma maior satisfação em geral.
Como o humor ajuda a normalizar os medos irracionais na intimidade?
O humor pode ser uma ferramenta eficaz para normalizar os medos irracionais nas relações íntimas, ajudando as pessoas a superar suas ansiedades e inseguranças. O humor pode criar uma atmosfera descontraída quando as pessoas se sentem confortáveis para se expressar e falar abertamente umas com as outras. O riso também pode distrair pensamentos e sentimentos negativos, permitindo que as pessoas se concentrem em experiências e sentimentos positivos em vez de parar em suas preocupações.